乳房疼痛严重者可以：

1.穿着稍微宽松的注意内衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的事项）。

怀孕中期

怀孕中期，怀孕体重约略已经增加5～6公斤。肚靠不仅肚子有明显突起，注意胸部也会明显变大许多，事项外表一窥便知，怀孕原本的肚靠胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的注意孕妇专用内衣。

另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。

提示你可以这样做

1.因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩（过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育）。

2.有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫；并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

3.每天坚持用温皂水和清水清洗乳头和乳晕、除去乳痂，每次清洗后在乳头和乳晕表面涂上一层油脂，或经常用干毛巾擦洗乳头，增加皮肤表皮的坚韧性，使娇嫩的乳头经得起小宝贝吸吮。

内衣选购要领

根据专卖孕妇胸罩的业者统计：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点，要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。

5

按摩重点提示

中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。

文章当中了解到了怀孕肚子靠下，其实这样的现象很正常由于怀孕之后，肚子慢慢变大，因为子宫托不住胎儿开始往下垂，就会造成肚子靠下，这是非常正常的现象不要太过担心。

(责任编辑：时尚)