1.应当多吃黑色食品，小孩如黑芝麻、养肾黑豆、小孩黑米、养肾黑木耳、小孩韭菜、养肾鸡蛋、小孩红酒、养肾蜂蜜等 不多说了，小孩我以前也有肾虚的毛病 直到后来看到了：刘皓轩苦尽甘来的幸福路 这则搏文按照里面的中药调补方式，现在每天都硬的难受。 我相信你也可以很我一样的，百度看下吧。食补一：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克， 熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。 食补二：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克。

2.蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

最好的养生方法就是可以采用食疗的方法，食疗的方法可以帮助我们达到一个非常不错的壮阳补肾的效果，可以多喝一些牛鞭汤，牛鞭汤是一种非常不错的饮品，可以帮助我们在达到养生效果的同时还可以调理自身的肠胃。

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