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时间:2024-05-17 22:52:20 来源:网络整理 编辑:娱乐
相信很多的妇女生产之后都会十分的关注我们的身材,有些人为了快速恢复身材都会想尽各种方法。那么产后如何快速恢复身材呢?一起去了解一下吧。大S产后首复出12月14日,大S徐熙媛)生完第二胎后事隔7个月,首
大S产后首复出
12月14日,却依大S(徐熙媛)生完第二胎后事隔7个月,然那首度亮相出席代言记者会,产后穿着一字肩超短裙的复出她看起来显丰满。有趣的身材是,她的却依服装别有用心,主持人还一度以为她差点走光,然那没想到她竟笑说“其实我是产后故意的”。
大S在活动中与彩妆师Kevin老师互动,复出期间她右肩的身材衣服往下掉,原先在台下的却依女主持人还特地跑上台帮她拉好衣服,没想到大S却笑说,然那其实这装扮是故意,还打趣地说:“等下掉到这(手比胸部处),你再帮我拉。”逗得全场大笑。
大S生完儿子后身材虽还未完全恢复,但体态仍保持相当不错。她笑说,有时候老公汪小菲太过忙碌而没关心她,她就会自嘲是否是身材变差、或是妈妈的样子太过厚重,“只要他看我的眼神没有爱心,我就会跟他说“莫忘初衷”。”更有媒体现场问会不会像妹妹一样再生第三胎,大S则连忙否认:“绝对不会有,我现在尽量跟我老公分房睡了,且我女儿现在黏着我。”,她也不忘推销一下自己老公的新酒店,“如果我们两个需要独处现在也很方便,就去Hotel就好。”
产后如何恢复好身材
一、按摩减肥法
按摩是最直接最有效健康产后瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会,不过这个方法也是需要坚持才能有效果的,具体方法是在身上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。
二、母乳喂养
虽然产后减肥是每个新妈妈最为关注的问题之一,临床发现,哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材,因为喂乳1ml的母奶,平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算,妈妈每天必须制造600ml的奶量,所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周,哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
三、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
四、有针对性做运动
产后,妈妈们的身材难免会走样,并且主要主要肥胖部位为腹部和臀部及腿部。在生产后,若想快速瘦下来,做瘦身运动一定要有针对性,主攻这几个容易发胖的部位。但是,运动不宜太过剧烈,弹跳这样运动要尽量避免,可以多做瑜伽、快走等运动。
五、调整心态保持愉悦
产后减肥心情一定要放松放松再放松,千万不要因为baby的哭闹而焦虑,焦虑只会让你的身体分泌出容易促进腹部脂肪贮存的物质。减重计划应该在产后4~6周(看身体复原情况而定)开始进行,要注意刚开始不要把目标订得太高,免得达不到目标时,反而失去了坚持下去的斗志。
众多减肥成功案例告诉我们,减肥很重要,科学健康的减肥方法更重要。产后减肥离不开合理膳食和规律的运动,以上的方法就可以帮助你快速恢复身材哟!
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