三种水果让你春季变得美美的

三种水果让你春季变得美美的种水

说起水果相信大家都是知道的，其有非常不错的果让营养成分，而且不一样的春季水果有不一样的营养成分，既然这样，美美春季我们到底要吃什么样的种水水果才能够让自己变得美美的呢?寻医问药小编今天为大家整理出来三种可以让你变美的水果。

腰芒：护肤好帮手

颜色黄灿灿，果让鸡蛋般大小，春季一头尖一头圆，美美汁液多特别甜，种水春天来了，果让芒果又如约而至，春季有一种叫做腰芒的美美小芒果，尤其香甜。种水

“可能因为它小巧纤细，果让让人联想到杨柳细腰而得名的春季吧。”北京营养师解释。芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。

“单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。”胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。很多人吃完芒果，嘴角或嗓子眼发痒，这是过敏了。宋新说，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。

可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌个水果沙拉，因为芒果有提味的作用，所以会更好吃。

草莓：润肺生津

“就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。

草莓要挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的。个头太大，尤其是有裂口的草莓，很可能是使用过多的膨大素。有大块青或黄色的草莓也不好，花青素含量相对较低。

中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。

小柑橘：补充维生素

柑橘类水果是大家非常喜爱的一类水果，其富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等)，可以有效调节人体新陈代谢。但是注意吃橘子要适量，吃得过多可能会引起皮肤上的黄色素沉着。另外，橘子不宜空腹食用，因为其富含有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，使脾胃满闷嗝酸。

以上就是今天为大家整理出来的能够让你春季变得美美的三种水果，如果你希望自己能够通过水果变得美美的，那么，上面的这三种水果无疑都是比较不错的选择，因此，建议大家尝试在春季吃上面这三种水果。

(责任编辑：焦点)