老年人吃肉遵循4个原则
老年人吃肉遵循4个原则
老年人饮食应荤素搭配,老年适当吃些肉,人吃肉遵有益健康,原则但吃法却很有讲究。老年
海鱼降血脂。人吃肉遵在所有肉类中,原则海鱼最适合老年人。老年海鱼中富含二十碳五烯酸(EPA),人吃肉遵可使冠脉扩张、原则血小板解聚、老年改善血管通透性,人吃肉遵具有明显的原则降血脂作用,能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。老年
羊肉滋补防寒。人吃肉遵中医认为,原则冬季人体阳气潜藏于体内,易出现手足不温、气血运行不畅等情况。羊肉具有益气补虚、温中暖胃的作用,对气血亏虚所致的疲乏无力,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛,肾阳虚所致的腰膝酸软具有良好疗效。此外,羊肉肉质细嫩,易消化,更适合老年人食用。
肉类巧搭配。烹饪时,不同的肉类搭配不同的食材,能起到绝妙的补益效果。
猪肉配板栗(如猪肉焖板栗),有补脑、增强记忆力的功效。鸡肉配蘑菇(如小鸡炖蘑菇),不仅味道鲜美,还能提高人体免疫力。牛肉配土豆(如土豆烧牛肉),有补脾胃的作用。羊肉配萝卜,有促进消化的作用。鱼肉配豆腐(如鱼肉豆腐汤),可使二者的氨基酸互补,营养加倍。
每日不宜吃过量。按照《中国居民膳食指南》的建议,每人每天平均需要摄取动物蛋白45克。这些蛋白除了从肉类中摄取外,还可通过牛奶、蛋类等补充。
老人每天最好吃一次肉菜,且最好选在午餐时吃。早餐或晚餐时,补充1个鸡蛋和1杯牛奶,即可满足身体一天对动物蛋白的需要。
(责任编辑:综合)
推荐文章
-
我们都知道,刚出生的宝宝身体都比较弱,很容易生病,比如湿疹。湿疹是婴儿常见皮肤病的一种,很多妈妈都会被湿疹困扰,担心盲目用药会造成宝宝更大的身体负担。接下来恶,小编就来跟大家讲一讲有关宝宝一个月湿疹的 ...[详细]
-
妇科疾病一直是威胁着人们健康的疾病之一,对于女性朋友们来说,最不原因得的就是妇科疾病了,那么当女性得了妇科病的时候就会出现很多的症状的,比如手阴道瘙痒啊,或者是白带异常啊,小腹疼痛等等的情况,那么白带 ...[详细]
-
现在的女生对自己的形象都是非常在意的,特别是在夏天,如果穿比较暴露的衣服,比如短裙的时候,就会露出身上的汗毛,非常让人苦恼。因此,就想各种方法进行解决。那么,女生身上汗毛多怎么办?下面咱们就来详细看看 ...[详细]
-
很多女性都非常注重自己的外貌,尤其是对于已经有了暗恋对象或者是男朋友的女生来说,就更加的关注自己的外在了,毕竟女为悦己者容嘛,但是在生活中的时候都却遇到了一胸大一胸小的尴尬事情,那么下面我们就一起来了 ...[详细]
-
现在提倡优生优育,每个家庭中小孩的数量也是比较有限的,只要孩子一有一点小状况,大人们都会非常担心的,宝宝便秘也是困扰大人的一个问题,该怎样处理和预防这种症状的发生,很多妈妈都是很想知道的,下面就为大家 ...[详细]
-
治疗女性乳腺疾病,方法选择很关键,乳腺疾病是很复杂的,女性一旦患有需要及时治疗,乳腺疾病发展严重后,对身体损害很大,而且乳腺疾病女性诱发女性身体其他问题,因此对这样疾病治疗的时候,都是要积极配合,乳腺 ...[详细]
-
乳腺导管瘤这种疾病它恶化的速度非常快,所以,患者应该尽量做到早发现早治疗。那么,在做过乳腺导管瘤手术的患者来说,她们也是需要一段的修养康复时期的,而且这种疾病的复发率是非常高的,因此,在进行了手术之后 ...[详细]
-
女性身体出现异常的时候,要先进行身体检查,这样治疗的时候才能够选择正确方法,常见就是女性白带异常,这是很多女性都容易有的,女性出现白带异常后,治疗上要选择多种方法,常见就是药物治疗,这样的治疗方式对缓 ...[详细]
-
有很多的早产孩子只有三斤重,所以这对于护理要求会特别的高,因为只有在护理方面做得更到位,才能让孩子远离其它的疾病,所以对于很多出现这种情况的家庭,就想了解一下早产儿三斤护理方法,以及三大注意,为了你能 ...[详细]
-
往往有很多女性由于平时工作繁忙,不能更好地注重自己的身体保养,总是会在每个月生理周期之后会出现一些疾病症状,往往这样的症状会对女性的正常生活有着一定的影响,其中排卵期腰酸就在女性当中是最为常见的一种症 ...[详细]
热点阅读