孕中期睡姿什么样最好
孕中期睡姿什么样最好：
孕中期睡姿以左侧卧为最佳：
怀孕前期，孕中样最孕妈咪的期睡睡姿还不显得那么重要，因为此时的孕中样最肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的期睡，对肚中的孕中样最宝宝也没什么太大影响。但是期睡孕中期睡姿选择上，孕妈咪们就要小心了，孕中样最此时建议以左侧位为最佳。
1.左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。
2.有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
3.可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。
4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。
5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。这些孕中期睡姿要当心！
仰卧
在选择孕中期睡姿上千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很不利。
1.仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。
2.不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出，会加重下肢浮肿，还会给尿路感染留下
隐患。
3.容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，严重时会导致胎儿窒息，甚至死亡。
右侧卧
右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采
取右侧卧的。只是不要长期采取右侧卧，因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿
的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧。
趴睡
有的孕妈咪累了就趴在桌子上打个盹！殊不知这样的睡姿对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁！
1.会影响肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还有可能会压到肚中的宝宝，使
胎宝宝缺氧。
2.容易加重孕妈咪的下肢浮肿。
孕中期睡姿选择上有人反映左侧卧睡不着，不要着急，我有妙招。
左侧卧有利于宝宝的成长发育，可有些妈妈就是觉得在孕中期睡姿上选择这个睡姿不舒服，怎么
睡都睡不着！该咋办呢？看看都有些什么招儿吧！
1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。
2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的
。
3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢
会入睡的。
4.放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。
5.可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在孕中期睡姿上就很自然而然地
左侧卧了！
6.如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主！
都说怀孕中的女人是最美丽的，在别人的眼中可能孕育一个宝宝是非常幸福的事情，可是只有怀孕准妈妈自己才清楚，怀孕是一件非常辛苦的事情。为了能够拥有一个聪明健康的宝宝，我们在孕育宝宝一定要按照科学的方式，孕中期睡姿一定要以左侧卧为主，这样对宝宝和准妈妈都有很多的好处。
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