时间：2024-05-13 11:52:28 来源：向日葵百科网 作者：知识 阅读：768次

现在有很多人都想要减肥，运动游泳但是跑步从来不肯迈出第一步，都只是好还好嘴上说得非常好听，但是运动游泳从来没有付出实际行动。人们现在都非常的跑步好奇，到底是好还好跑步好还是游泳好，哪一个更适合人们来减肥。运动游泳今天，跑步小编就要告诉大家，好还好到底是运动游泳跑步比较好还是游泳比较好。下面，跑步是好还好小编整理出的一些相关的资料，请大家认真阅读。运动游泳

很多选择运动减肥的跑步朋友都知道，自己在运动后反而变得更能吃了，好还好这样一来，自己的运动努力都白费了，其实，想要避免这一情况并不难，只要选对运动方法就可以了，比如说慢跑就是一种不需要在运动后大吃大喝的运动方式。

专家指出，除了选择运动项目外，运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥、瘦身的人们，未必运动量大就能达到预期效果。

英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。但在游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。

此外，如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物;而在温暖天气里跑步则相反。

专家指出，运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系，能量消耗越大，肌体越需要补充能量，饥饿感就越强，这也是身体的一种自我保护。

以上的资料告诉我们，不管是游泳还是跑步都很好、 你所做的所有努力都是为

改变自身，你每一次训练认真与否也只与自己相关，对自己诚实，是不可缺少的信仰，把自己应该做的做好，努力突破自身限制，不诚实是最重要的诫律。

(责任编辑：探索)

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