水煮花生米的营养有哪些
水煮花生米的水煮营养有哪些：
1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是花生构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，营养可以促进人体的水煮生长发育。
2.促进细胞发育，花生提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的营养氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4.润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 5.凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6.防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
7.滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8.预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
9、花生能保护心脏，健康作用被重新认识。
我们身体每天所需要的营养都是从食物中获取的，只有保证饮食健康才能让我们的身体更加的健康，通过对水煮花生米的营养有哪些的了解，我们知道水煮花生米适合很多人食用，而且它的口味也比较清淡，味道也是咸鲜适口，平时我们可以把它当做一个居家小菜也是比较好的选择。
(责任编辑：知识)
宝宝易受惊吓怎么办
皮肤过敏能吃西芹吗
高血压能吃赤小豆吗？
高血压能喝牛初乳吗
小儿分泌性中耳炎的病因有哪些-
小孩子的身体比较的虚弱，小孩子正处在一个发育的阶段。我们需要通过正确的方法来进行退热，盲目的使用药物的方法会让小孩子的身体承受更大的负担。我们在治疗的期间一定要注意多喝水，促进身体的血液循环也是缓解疾
...[详细]
-
饮食对于人类来说有着非常大的作用，而饮食对于高血压病人发挥的作用就更加明显了，因为高血压这种疾病可怕之处其实在于高血压的并发症，我们要控制高血压就是控制高血压并发症没那么容易出现，避免高血压并发症伤害
...[详细]
-
或许在生活当中很多人对于刺老芽并不熟悉其实它是生长在野外的一种野菜，但是它不仅作为一种可以食用的菜肴，其实也有很高的药用价值，而在生活当中很多人会利用是刺老芽帮助自己治疗高血压糖尿病以及其它的疾病。所
...[详细]
-
或许在生活当中大家对莼菜并不了解，而实际上他是非常珍贵的一种蔬菜，可以给我们的身体提供很多的营养保健价值，因为它富含丰富的维生素，碳水化合物胶质蛋白，等等其他的营养元素，作为蔬菜的一种深受人们青睐，而
...[详细]
-
婴儿的身体是很脆弱的，并且婴儿需要受到照顾，这样才能够保证好婴儿的身体的健康的问题，避免因为婴儿护理受到问题从而影响到婴儿的身体的健康，所以婴儿的家长要学会对婴儿的护理问题，那么四个月婴儿该如何护理呢
...[详细]
-
糖尿病人能吃醋吗？这个问题对于糖尿病患者来说是非常重要的，因为这个问题的答案往往直接影响到糖尿病人的身体健康。醋是我们生活中必不可少的一种调味品，而且我们在吃东西的很多时候是需要用到醋的。就比如说凉拌
...[详细]
-
现在经济飞速发展，大家生活水平提高的同时也更重视养生。尤其是糖尿病人来说，在很多方面都只能保养，很多人都知道对人参身体有好处，常吃能减少很多疾病。所以很多人家也会选择在家里备一些人参来预防一些疾病或者
...[详细]
-
便秘患者越来越多，多数和饮食有直接的关系。便秘者平时多吃些新鲜的蔬菜，水果，香蕉，蜂蜜，有助于肠道蠕动的食物，便秘是可以吃核桃的，核桃对儿童，孕妇老人以及上班族来说都有很好的补脑补肾通便的作用。核桃的
...[详细]
-
36周早产儿，是当前比较普遍的一种现象，出现这种情况以后，作为家长，要想让孩子能身体保持健康，必须要做到全方位的护理，只有在护理方面下功夫，才能让自己的孩子保持健康，那么36周早产儿护理全方位有哪些？
...[详细]
-
糖尿病这种疾病给患者以及患者的家人都带来了非常大的折磨，很多患者都失去了治疗糖尿病的信心，因为一旦患上了糖尿病就以为着要一辈子和糖尿病打交道，这是非常恐怖的事情，而且糖尿病动不动就会出现这样那样的并发
...[详细]
