您的当前位置:首页 > 热点 > 老年人的养生方法 手指梳头可以促进血液的循环 正文
时间:2024-05-19 05:26:51 来源:网络整理 编辑:热点
老人养生需要做好哪些事情呢?平时大家关注的方法有哪些呢?做好身体的护理需要注意哪些问题呢?现在有很多的老年人都追求健康长寿的身体,面对着每天经历的自己的衰老和身体的下滑,我们一定要经常保持搓脚暖足才会
手指梳头促血液
头部的手指梳穴位是很多的,一般人喜欢早晨起来梳头发,可促其实晚上梳头发也是进血可以起到养生的功效。老人睡前可以用手指梳头,循环可以疏通*的老年经络、改善血液循环,养生液还能起到一定的手指梳保健作用。
搓脚暖足老人安
寒冷的冬天,脚是最容易受冷的,脚底有涌泉穴,每天坚持搓,可以使人精力旺盛,增强体质,,还能促进血液循环,使足部保持温暖。
开窗提高免疫力
空气污染越来越严重,睡觉的房间大都不是很宽敞,所以晚上睡觉前开窗,可以使屋内空气流通,也能降低室内的室度,能有效促进睡眠。老人每天睡前可以开窗15分钟,有助于提高身体免疫力,减少患病几率。
睡前刷牙防牙病
老人一定要养成睡前刷牙的习惯,晚上的牙齿如果有残留物,会滋生细菌,导致牙周病。刷牙后还可以用自己口中的唾液漱漱嘴。因为唾液里面的腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力,尤其能强化血管的弹性,提高结缔组织的生命力。
散步强身助眠
人在散步时体温升高,人的大脑会得到降低体温的信号,体温降低一旦降低就会使人放松,可以让人快速进入睡眠。但是这也是有时间限定的,不宜离睡觉时间太近,最好在睡前三小时,也不可吃完饭马上散步,所以吃饭时间控制在七点之前最好。这个时间段散步有利于促进全身的气血循环,还可以借此舒缓情绪。
常运动生命在于运动
如不经常运动,肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇,经常做体操,积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
常沐浴
沐浴有多种,温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。
常欢笑
笑时胸部、肺部扩张,呼吸增强;笑在肚里,产生胃液,帮助消化,增进食欲,促进代谢;笑在全身,兴奋整体,睡眠香甜,精神振奋,心胸开阔,工作起劲。笑是一门学问,常笑、微笑、大笑都能有效的治疗人们的神经衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度,尤其是患者有高血压、心脏病、心肌梗死等病者,不可以大笑,只能微笑。
幼儿口腔粘液性囊肿的治疗方法2024-05-19 05:26
女性取完环多久可以怀孕?2024-05-19 05:04
高跟鞋易引发不孕不育症2024-05-19 04:47
诱发子宫性不孕的因素有哪些呢?2024-05-19 04:47
五个月宝宝缺钙的表现有哪些2024-05-19 03:55
取了环应该注意什么呢?2024-05-19 03:54
做试管婴儿监测排卵的目的是什么?2024-05-19 03:34
男子冬季爱泡温泉 备孕男小心精子被“热死”2024-05-19 03:23
婴儿疱疹性咽峡炎怎么治疗2024-05-19 03:11
孕妇饮食禁忌:九种食物会导致流产2024-05-19 03:09
儿童白头发的原因是什么2024-05-19 05:18
试管婴儿手术过程会很痛苦吗?2024-05-19 05:04
取环后怎么样才能够怀孕呢?2024-05-19 04:39
五大不良习惯会导致女性不孕不育2024-05-19 04:32
小儿分泌性中耳炎的病因有哪些2024-05-19 04:19
女性宫腔镜取环多久可以怀孕?2024-05-19 04:13
15种粗粮吃法有助治男性不育2024-05-19 03:57
高龄女性找回孕力的4关键2024-05-19 03:28
小孩皮下脂肪坏死是什么2024-05-19 03:19
哺乳期能吃避孕药吗 哺乳期注意事项2024-05-19 03:12