血糖高可不可以吃水果呢

2024-04-29 17:23:54 分类：百科 阅读(311)

现在社会上，血糖越来越多的高可果朋友患上了血糖低和血糖高这两种病症，对于血糖低，吃水在生活中要多吃食物，血糖尤其是高可果高血糖的食物，而血糖高患者则相反，吃水在生活中，血糖要控制好饮食，高可果少吃血糖高的吃水食物。那么对于水果这种食物，血糖有人说，高可果血糖高患者要多吃，吃水也有人说不应该吃。血糖那么对于血糖高可不可以吃水果呢？

因为不同的高可果水果所含糖、脂肪不同，吃水所产生的热量不同。少食25克大米或面粉可换150克苹果、鸭梨、橘子、桃，80克鲜枣，100克山楂、柿子，300克西瓜等。 一般水果含葡萄糖类比较高，约6％—20％，吃进后对血糖影响大，故进食水果前，要了解自身病情控制情况，还要了解水果的含葡萄糖量多少。

在血糖较高时，一般不宜进食水果或可少量食用含糖量低的水果。在血糖控制较好的时候，每天可适量吃水果，但要计算热量酌减主食，桂元、干枣中含糖量高，干核桃内含脂肪量多均不宜食用。另外，以水果代替主食、代替蔬菜是不可取的，因单纯进食水果，人体获得的营养不均衡，尤其是蛋白质摄人不足。

关于吃水果的时间和方法，有两种观点，一种是主张作为加餐，在午睡后或晚睡前食用，因中、晚餐之间，晚餐与第二日早餐之间相距时间长，少量加餐可以使碳水化合物较均衡摄人，减轻胰岛负担，有利血糖控制，避免餐后高血糖。另一种观点是主张餐前进食，这样自然地减少主食量，避免进食过多，还可以预防餐前低血糖，这种想法也有一定的道理。吃水果有利也有弊，关健是要知道病情控制情况，进食水果后血糖情况，如果有条件可作监测，知道自己能不能吃，可吃多少。

对于血糖高可不可以吃水果这个问题，相信大家看了以上的内容都有了大致的了解了。血糖高的患者是可以吃水果的，但是是要吃糖分低的水果，而对于部分糖分过高的水果，则要少吃或不吃，避免血糖再次生活。最后祝患者早日康复。