1. 自然回奶法

新妈妈在计划回奶的确方时候，最好选择比较合身或者较紧的回奶内衣，这样可以抑制乳汁的确方分泌。首先要减少宝宝吸吮母乳的回奶次数或不再让宝宝吸吮母乳。然后再日常生活尽量少吃含量丰富蛋白质的确方食物，这样有利于减少乳汁的回奶分泌。

2. 食物回奶法

（1）葱白加白酒：在晚上洗澡时，确方在烧开的回奶开水里放些葱白和白酒，然后用沾了葱白和白酒水的毛巾焐热两侧乳房后把乳汁都挤出，每天一次，只要坚持3天。

（2）山楂麦芽饮：麦芽10g；山楂3g；红糖15g；先将山楂切片与麦芽分别炒焦，然后取炒麦牙、炒山楂加水1碗共煎15分钟取汁，加入红塘调味即可，这样能缓解乳房胀痛，乳汁郁积。

（3）麦芽糖：大麦芽中药可谓最安全有效、也是简便实用的回奶方法。使用麦芽回乳，不但可单方服用，也还可以配伍后服。通常体壮和乳过多者回乳可单用生麦芽60~120克，要是体弱、乳少者用量需稍少些，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服；或配伍生枇杷叶15克水煎服；或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。

3. 药物回奶法

对于乳汁比较充裕又想快速回奶的新妈妈，可采取一些药物回奶法。可以通过打回奶针或者吃回奶药等方式。要是以后还打算生第二胎，就不推荐用药物回奶的 方式，这样怕会影响以后奶量。

以上就是一些常见回奶的做法，但是有时候妈妈们在回奶的过程中很容易出现乳房胀痛的现象，这时就应当考虑将乳汁用手挤出来，注意不要完全的挤出，否则会促进乳汁的分泌，在生活中尽量减少对乳房的刺激，避免不要让宝宝在进行吃奶。

(责任编辑：焦点)