您的当前位置:首页 > 知识 > 孩子身高矮小该怎样长高呢 正文
时间:2024-05-19 02:25:48 来源:网络整理 编辑:知识
有的时候人们看待问题,总是会把简单的事情变得很复杂,从而把自己困在里面出不来,这可能就是所谓的关心则乱吧,这方面尤其体现在父母对于孩子的问题上面,不论什么都容易出现上面所情况,就比如说对于孩子的身高吧
从医学角度来说,高矮高除了遗传因素影响之外,小该营养、样长运动和睡眠是孩身最好的长高药,是高矮高孩子长高的“三块基石”、“三驾马车”。小该这三点是最基本的,如果这三点都没做到,即使去用所谓的“增高药”,也是事倍功半。
长高药之一:蛋白质
首先是蛋白质,家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物,如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等,每天最好两杯牛奶(一杯150-200ML),1-2个鸡蛋,这是最低要求。其次是矿物质,主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求,孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。第三是微量元素,其中锌是身高增长的关键因素,
长高药之二:运动
促进长高的运动主要是纵向跳,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的,比如,打篮球、跳绳,每天坚持跳绳10-15分钟,次数大概1000下左右,长期坚持就能达到比较好的效果。
长高药之三:睡眠
睡眠非常重要,对孩子来讲,晚上休息好,白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。
通过看了上面的内容,对于孩子身高矮小该怎样长高的问题大家也有了了解,可以说身高除了遗传的影响外,还有很多的原因会对它造成影响,因此,家长朋友们也不用着急,其实只要做好了营养、运动、睡眠,是一定会有改善的。
手足口病病症有哪些2024-05-19 02:21
1岁孩子腹泻怎么办2024-05-19 02:19
新生儿采血筛查的作用2024-05-19 01:30
脑瘫小孩流口水怎么办才好2024-05-19 01:11
早产儿眼底检查的重要性2024-05-19 01:07
两个月的宝宝出牙正常么2024-05-19 00:40
九岁小孩发烧怎么办2024-05-19 00:38
如何促进少年骨骼发育2024-05-19 00:34
婴儿剪头发的注意事项2024-05-19 00:02
小孩慢性脑炎什么表现?2024-05-18 23:53
男孩小肠气的治疗方法2024-05-19 02:13
宝宝一天几次大便算正常2024-05-19 01:34
新生儿骨头响的原因2024-05-19 01:25
儿童下呼吸道感染应该怎么注意什么呢?2024-05-19 01:24
孩子发低烧要怎么办才好2024-05-19 01:16
宝宝两个月长牙的症状2024-05-19 01:10
小孩尿尿痛应该怎么办呢?2024-05-19 00:58
乳牙几岁换完呢?2024-05-19 00:32
31周早产要精心护理2024-05-19 00:15
小孩掉牙牙的时间2024-05-19 00:14