补充足够的乳房营养

哺乳期的时候妈妈们一定要注意保证自己的营养，因为如果缺少营养的保健哺乳话，那么就容易导致妈妈缺少乳汁，期乳这样对于婴儿的房保营养补充还有身体发育都会带来不利的影响，而且对于妈妈而言，健注婴儿哺乳期乳房的意点脂肪消耗量比较大，没有补充足够的乳房营养，就可能引发胸部下垂、保健哺乳松弛等问题。期乳

控制情绪维持好心情

有的妈妈们在孩子出世后，总感觉自己心理压力增大，甚至孩子的一举一动，都影响着自己的心情。其实，在哺乳期一定要让自己的心情处于足够放松状态，切记不可以过多的浮动自己的情绪，因为情绪浮动过大，那么就容易影响到乳汁的分泌或者是出现排泄不顺畅便秘的问题，所以在这个时候妈妈们一定要注意多休息，千万不要熬夜，才能促进乳汁分泌。

注意乳房和乳头清洁

在哺乳的过程当中，尽量避免接触一些铅、汞、苯等有毒物质，因这些物质容易伤害到乳头的健康，而且对于婴儿的直接哺乳接触也会带来不利的影响，所以妈妈们一定要注意尽量避免这些物质，或者是因为积乳、外伤引起的乳房急性炎。

佩戴乳罩

很多的妈妈们为了哺乳方便，在哺乳过程中都不戴乳罩，其实这样子就容易因为哺乳时期乳房肥大，受到重力的作用让乳房下垂。这样子即便不哺乳之后，乳房也难以恢复，所以在哺乳期的时候，妈妈们也应该坚持佩戴文胸，既可以隔绝灰尘进入乳腺导管，又可以避免乳房松垮。

(责任编辑：休闲)