鳄梨的好处是什么
鳄梨果实为一种营养价值很高的鳄梨水果,含多种维生素、鳄梨丰富的鳄梨脂肪酸和蛋白质,钠、鳄梨钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。
鳄梨脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。果仁含脂肪油,为非干性油,有温和的香气,比重0.9132,皂化值192.6,碘值94.4,非皂化物1.6%,供食用、医药和化妆工业用。
鳄梨的好处:
1、美容护肤。鳄梨中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有鳄梨的成分。
2、降低胆固醇。鳄梨中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。
3、保护眼睛。鳄梨中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。鳄梨含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。
鳄梨含有非常丰富的蛋白质、钙、镁、锌等等,因此常吃鳄梨,便可以给人体及时补充这些必需物质。除此之外,常吃鳄梨还能够帮助大家美容美肤、延缓衰老;对于视力不好的人来说,利用鳄梨还可以帮助自己恢复视力的。最后,孕妇怀孕的时候经常吃鳄梨,还可以有效防止胎儿畸形。
(责任编辑:焦点)
-
宝宝发烧手脚发烫的情况,家长们绝对不能忽视的问题,因为我们都知道宝宝一旦发烧,对他们产生的伤害都比较大,如果是高烧而且持续不退的话,甚至是容易烧坏脑子,所以说每个家长在照顾小孩子的时候,绝对不能够忽视 ...[详细]
-
八个月胎位不正这种情况是比较严重的,它可能会导致孕妇在生产的时候出现不顺产的情况,所以你们在生活中可以通过剖腹产的情况来解决它,也可以通过矫正胎位的方法来解决。一般我们的宝宝头是朝下的,这有助于产妇的 ...[详细]
-
生活水平不断的提高,每个人都非常重视自身的保养,尤其是怀孕的女性饮食就会做很大的调整,金丝瓜虽然平时常吃,但是怀孕之后吃起来就特别的担心,下面一起了解下金丝瓜怀孕之后能继续吃吗.金丝瓜为葫芦科南瓜属我 ...[详细]
-
每个女人在怀孕之后总是充满着喜悦和期待,所以也会格外的重视,那么饮食作为生活中最重要的一部分就会引起重视,那么乌龟蛋在怀孕时能吃吗,下面一起看一下。乌龟蛋即乌龟产下的蛋,乌龟蛋具有防止动脉硬化、高血压 ...[详细]
-
一些婴儿一旦出现了问题,那么就需要及时的治疗来保证身体的健康,避免因为这个问题导致患儿出现危险的情况发生,尤其是要注意婴儿一旦患病就需要及时的治疗来保证婴儿的病情不会恶化,那么婴儿口腔有白点是怎么回事 ...[详细]
-
饮食对身体的健康有着非常重要的作用,尤其是孕妇这样的特殊群体要特别的搭配好食物,虽然干巴菌是比较常见的,但是孕期要非常小心,下面一起了解下孕期能吃吗?干巴菌是云南省特有的珍稀野生食用菌。干巴菌是云南省 ...[详细]
-
很多女性在怀孕之后都会变得食欲差,有的时候就会只吃自己喜欢的食物,但是有食物食用不当会对孩子的影响非常大,下面一起了解下王不留行怀孕期间能吃吗。王不留行别名王不留、麦蓝菜。为石竹科植物麦蓝菜的干燥种子 ...[详细]
-
假宫缩我们也叫做是假性宫缩或者叫做是迁延宫缩,假宫缩的出现给孕妇带来了很大的困扰,所以我们应该懂得区分开假宫缩才行,我们要知道什么是假宫缩,导致我们出现假宫缩的原因是什么,如何鉴别和诊断假宫缩,最后我 ...[详细]
-
36周早产儿,是当前比较普遍的一种现象,出现这种情况以后,作为家长,要想让孩子能身体保持健康,必须要做到全方位的护理,只有在护理方面下功夫,才能让自己的孩子保持健康,那么36周早产儿护理全方位有哪些? ...[详细]
-
排卵后几天能测出怀孕呢,很多着急想要孩子的朋友都会有这样的疑问,在排卵之前会选择排卵试纸测试排卵期是哪一天,等到了排卵期进行同房之后就汇总想到,会不会怀孕了呢,很多朋友都是比较心急的,想用最快的办法测 ...[详细]