红豆的四大好处

好处一：养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的米粥养心功效。红豆既能清心火，红豆也能补心血。好豆玉其粗纤维物质丰富，处红临床上有助降血脂、米粥降血压、红豆改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，好豆玉能行气补血，处红非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

好处二：健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人秋冬应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

好处三：消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

好处四：祛湿清热

中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

红豆玉米粥的做法步骤

1、玉米一穗，剥下玉米粒。

2、红豆半碗。

3、大火烧开，先煮红豆，等到红豆全飘上来，改成小火。

4、待红豆沉下去，加入玉米粒。

5、面糊半碗，搅拌均匀。

6、等红豆煮面了，加入面糊，搅拌均匀。这时候加入点冰糖，味道更是香甜可口。

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