1、上呼食物胡萝卜。吸道胡萝卜中所含有的感染大量维生素A不仅有利于眼睛的健康，同时还可以帮助人体有效的上呼食物提高免疫力。维生素a能够很好的吸道提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来增强人体的感染免疫系统。一旦人体内维生素a缺乏，上呼食物就会导致人体细胞各种抗病能力下降，吸道同时呼吸道粘膜这道屏障防线的感染功能也跟着削弱。

2、鸡汤。鸡汤之所以具有治疗哮喘以及呼吸道感染的作用，是由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。同时在熬鸡汤的时候放入适量的盐分，还可以帮助哮喘病患者有效的起到减轻痰多等症状。

3、牛肉。牛肉中所含有的大量锌元素不仅具有提高人体免疫力的作用，同时对呼吸道感染等病症同样具有非常有效的治疗功效。研究中发现，牛肉中所含有的锌可有效的促进人体内白细胞的增长，从而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。

文章中介绍的这三种食物都是非常适合上呼吸道感染病人食用的，因此就可以在饮食中适当添加该类食品。除此之外，小编建议患者的一日三餐要以容易消化的少渣类食物为主，可以多吃一些五谷杂粮、乳制品以及蔬菜水果等。

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