你吃过橙子炒肉吗？

你吃过橙子炒肉吗？

橙子酸甜可口、吃过橙炒香味浓郁，吃过橙炒很多人都喜欢直接食用或是吃过橙炒将橙子榨汁饮用，用橙子来做菜确实是吃过橙炒比较少见，但现在是吃过橙炒冬春之际天气寒凉，加上橙子本身较生冷，吃过橙炒用橙子做菜热吃对身体来说也是吃过橙炒不错的选择。

推荐食谱：橙香龙利鱼

食材：龙利鱼1片，吃过橙炒橙子2个，吃过橙炒鸡蛋黄1个，吃过橙炒淀粉、吃过橙炒料酒、吃过橙炒番茄酱、吃过橙炒白醋、吃过橙炒白砂糖、吃过橙炒食盐、食用油、水适量。

做法：

1、将龙利鱼解冻后洗净，从中间分成两半，用利刀斜切，片成8毫米左右的厚片，然后用盐、料酒将鱼片抓匀，腌制10分钟备用；

2、在鱼肉中放入鸡蛋黄，将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄，再加约30克玉米淀粉，将鱼片均匀的沾上粉；

3、将橙子用榨汁器榨汁备用，将鲜橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁，1小匙玉米淀粉+1/2大匙水在碗内制成水淀粉；

4、锅中下油，放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起，锅内留1大匙植物油，将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化，加入调好的水淀粉勾芡，一边小火煮一边用锅铲搅动，直至酱汁变浓稠后关火；

5、将炸好的鱼片倒入酱汁中充分搅拌均匀，使鱼肉上均匀沾满橙汁后即可装盘食用。

注意：柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，因为追求营养更是每天都吃上几斤，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。

(责任编辑：综合)