1、坚持提高呼吸系统的游泳机能。因为水的坚持密度比空气大800余倍，人在水中受到的游泳压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的坚持压力增大，迫使呼吸肌用更大的游泳力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的坚持力量，提高呼吸系统的游泳机能。

2、坚持改善肌肉系统的能力。游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

3、使身体比例更加合理，塑造健美的体形。在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期坚持游泳的人一般都有修长纤瘦的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

4、改善体温调节的机能。由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化，大大增强个人体质。

从上述内容中我们不难看出，坚持游泳所带来的好处可以说是数不胜数的，所以如果大家对此项运动比较感兴趣的话，就可以学习并加强锻炼，通常来说只要能够达到一定的运动时间，就可以让这些益处全部在自己身上显现出来。

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