孕妇每天吃什么有营养
1.孕早期的每天膳食以简单、清淡、孕妇有营养易消化吸收为原则
为适应孕妇的每天口味，使其食欲增强，孕妇有营养烹调时可用少量酸、每天辣、孕妇有营养甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。
2.多食富含蛋白质的食品
孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。 妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。
还有的新鲜的水果也是非常重要的，水果里面含有很丰富的维生素，很有营养，对于孕妇来书非常重要。还有的就是肉类的食物了，这些食物能够帮助孕妇补充很多的微量元素，还有铁之类的元素，这些都是人体必需的，所以饮食上这些都要有。
(责任编辑：知识)
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