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时间:2024-05-19 03:37:37 来源:网络整理 编辑:知识
如今现在的社会眼睛对我们人体的器官部位来讲是非常的重要的,所以我们一定要保护好自己的视力,那么,在食物上我们一定要花点心思可以帮助自己改善眼部的疾病。均衡合理的饮食结构对保持整个身体的健康是十分的重要
一、常见眼部疾病饮食攻略
1、食疗近视眼
要避免视力衰退,偏方就得多吃鱼,部疾病柑桔类水果和红色果实。食疗这是偏方防止近视的有效办法。但注意不得吃那些加重近视的部疾病食物,特别是食疗多种糖果,甜食、偏方肉和全脂奶酪。
2、远视眼
应多吃大蒜、洋葱,乳制品,动物肝脏,应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。
3、青光眼
眼压过高导致青光眼。为了减低眼压,每天至少喝一升半水。要少吃油腻东西。不要喝茶,咖啡,酒。
二、保护眼睛必须的三类营养物质
1、维生素C和E
可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。
2、维生素A
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
3、锌离子及蛋白质
锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
我们可以多食用胡萝卜、红枣、橘子、西红柿等蔬果,或是由深海鱼类、鱼肝油来补充。还可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。
以上就是简单的对常见的眼部疾病的食疗偏方有哪些的介绍,相信大家都有所清楚了吧。这里要提醒的是:眼睛是我们生活上心灵的窗户,我们一定要足够的重视,在生活中我们一定要多食用含有绿色的蔬菜和水果,这样才能够保护好自己的视力。
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