来月经能不能做瑜伽呢？
其实，月经瑜伽身体健康的月经瑜伽、具有一定运动习惯的月经瑜伽女性，在经期适当运动不会有副作用，月经瑜伽相反还有利于身体。月经瑜伽女性经期的月经瑜伽运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
女性月经期该如何运动？
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
女性在月经期间是有许多需要注意的地方，比如不要过度的劳累，不要进行剧烈的运动，不要吃寒凉的食物等。但是月经期间还是可以进行适当的运动的，所以如果身体比较健壮的人，进行一些不压迫腹部的瑜伽动作也是可以的。
(责任编辑：焦点)
幼儿胃口差怎么办
孕晚期怀男孩的特征有哪些？
36周羊水指数标准及注意事项
怀孕肚子很大的原因
幼儿高热惊厥是什么和该怎么办推荐文章
-
小孩子的身体比较的虚弱，小孩子正处在一个发育的阶段。我们需要通过正确的方法来进行退热，盲目的使用药物的方法会让小孩子的身体承受更大的负担。我们在治疗的期间一定要注意多喝水，促进身体的血液循环也是缓解疾
...[详细]
-
我们可能对孕一个月孕酮正常值还不是很了解，这是反映我们正常身体机能的一项指标，通过对孕一个月孕酮正常值的了解，我们可以及时有效的对我们的身体做出调整，补充身体没缺乏的营养物质，如果有疾病就要及时去医院
...[详细]
-
我们都知道白带是最能体现女性是否出现妇科疾病的一种表现，尤其是对于怀孕的女性来说，女性怀孕之后身体会发生很大的改变，也特别容易出现一些妇科疾病，其中女性怀孕初期白带粉红色也是比较常见的一种症状，但是往
...[详细]
-
我们很多人可能对于怀孕两个月白带发黄这种疾病还不太了解吧，但是这种疾病的发病率却在日益升高，怀孕两个月白带发黄让我们女生非常不愿意面对的一种问题，，由于涉及到了私部，不愿意到医院就医，结果造成了病情的
...[详细]
-
宝宝有时候睡觉出汗会让妈妈担心，每个小儿都属体质都比较娇嫩柔弱，肌肉皮肤都很薄弱，和成人比较就特别容易出汗。如果小儿只有单纯少量汗出是正常现象。反之孩子根本不出汗，就应考虑汗液排泄有问题了，如果汗出量
...[详细]
-
很多女性在怀孕到了孕晚期之后，总是特别的担心生怕自己的一时疏忽或者身体的状况特别容易导致早产的现象，然而29周以后在孕晚期羊水也会有一些改变，这个期间羊水过多或者过少都对胎儿有一定的影响，如果不及时地
...[详细]
-
怀孕以后的女性，不管是怀孕早期还是怀孕中期，怀孕后期，都想保障自己的身体健康，所以当自己在怀孕早期的时候出现分泌物，很多怀孕的女性很担心，担心会严重影响到自己体内胎儿的健康，所以就想了解一下分泌物的症
...[详细]
-
很多妈妈在刚开始的时候并不会知道自己怀孕了，甚至粗心一点的妈妈们要等到有孕吐反应的时候，才会发觉原来自己已经怀孕了啊，这个时候的妈妈们不仅会开心还会有些些紧张，因为第一次当妈妈的人会有一种奇妙的感觉，
...[详细]
-
支气管炎是一种非常普遍的疾病，特别是在冬季的时候，许多的小孩子都会因为天气的缘故出现支气管炎。大家都知道支气管炎最大的症状就是咳嗽，那么小孩子支气管炎咳嗽怎么办呢？怎样才能解决这样的问题。支气管炎咳嗽
...[详细]
-
我们都知道孕妇十月怀胎必须保证安全，所以一些必要的检查措施不可避免，孕妇也有很多人患上了各种各样的疾病，很多疾病现如今在我们日常生活中的发病率日益升高，给我们的生活健康带来了很大的困扰，影响了很多人正
...[详细]
热点阅读
