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土豆能治头痛 餐桌上的8种良药
土豆能治头痛 餐桌上的8种良药
发表于
2024-05-20 04:58:28
来源:
向日葵百科网
你知道吗?有些食物不但能提供丰富的土豆头痛营养,还能帮助缓解身体不适。餐桌美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的种良
8种良药”,可供大家参考。土豆头痛
香蕉:
缓解压力和焦虑。餐桌美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,种良一个中等大小的土豆头痛香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的餐桌血清素,帮助缓解不安的种良情绪。
酸奶:
防胀气。土豆头痛一杯半含有益生菌的餐桌
酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,种良还有助于消化豆类等容易胀气的土豆头痛食物。
金枪鱼罐头:
改善情绪不佳。餐桌90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的种良欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
姜茶:
治恶心。大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。
白菜:
预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物———萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。
火鸡:
对付失眠。研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠症状。
大蒜:
对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。
土豆:
治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。
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