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养肾补肾当然最不可忽略的养肾，就是补肾一些饮食选，因为我们都知道科学地选择一些食物，养肾就可以轻松地帮助自己达到理想的补肾养肾效果，可是养肾在那么多食物当中，哪一种食物是补肾可以更好的帮助自己达到养肾的功效呢，现在我们就为大家具体来推荐这些养肾的养肾食物。

枸杞子：是补肾强精固肾、固本培原、养肾抗衰老的补肾 药食养用物品。据现代医学研究，养肾枸杞子含有多种必须氨基酸，补肾能使身体强壮。养肾内服补益精气、补肾强盛阳道。养肾

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳 的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

猪腰：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效，猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

多食用具有护肾利尿作用的食物，如动 物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。

每天生活当中都应该注重自己的饮食，因为只有科学的饮食，这样才可以更好的为自己的身体补充所需要的各种营养物质，而通过上述的内容介绍我们也可以发现，要是能够正确地选择这些茶叶，同样也可以帮助自己达到最理想的养肾效果。