您现在的位置是:时尚 >>正文

傍晚锻炼时间是最佳的吗

时尚8人已围观

简介现在有很多人喜欢在晨起之时开始进行跑步,而且已经形成了在这个时间段锻炼的习惯。可是,你知道吗?在这个时间锻炼并不是最好的,已经有事实证明,晨起时锻炼身体对人们的身体是没有益处的,当然也不提倡在这个时候 ...

傍晚锻炼时间是最佳的吗

现在有很多人喜欢在晨起之时开始进行跑步,傍晚而且已经形成了在这个时间段锻炼的锻炼习惯。可是时间,你知道吗?在这个时间锻炼并不是最佳最好的,已经有事实证明,傍晚晨起时锻炼身体对人们的锻炼身体是没有益处的,当然也不提倡在这个时候锻炼身体。时间那么,最佳哪个锻炼时间是傍晚最佳的?是傍晚吗?

经观察研究,他们测试出:人们在晨练后,锻炼体内产生过多的时间肾上腺皮质激素,体内的最佳皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质,傍晚还常常因皮质激素而促使血压升高,锻炼同时还会抑制人体正常的时间免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧,因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。

人们在晨练之后,唾液的流动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度,因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢,将会使人更容易被病毒感染。

由此研究者们得出这样的结论:人们锻炼的最佳时段不是早晨而是傍晚。在这一时段内,人体内的皮质激素含量最低,而唾液流动速度最高。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的,锻炼身体,最好在傍晚进行。

经过相关人士进行一系列的研究之后,最终得出的结果相信大家已经了解到了,这也就意味着大家要改掉晨起锻炼的习惯,重新来适应傍晚之时的锻炼。不过没关系,只要大家愿意锻炼身体,愿意选择合适的时间锻炼,迟早是会适应傍晚这个时间段的。

Tags:

相关文章

  • 32周胎儿早产母子要多接触

    时尚

    32周胎儿早产,对于母亲来说,自己孩子早产,要想让自己的早产孩子能健康的成长,一定要在母子多接触方面,做得更加到位,更加的正确,才能让自己的孩子,能通过母亲的接触,感受到母亲的温暖和刺激,让孩子保证健 ...

    时尚

    阅读更多
  • 喝补气血中药拉肚子正常吗

    时尚

    正确的饮用一些中药对调理和解决身体的一些疾病,可以带来很好的效果,所以对于女性朋友而言,喝一些补气血的中药,就可以帮助我们更好地补气血,缓解身体虚弱的现象,但是有很多人喝了这些中药之后出现拉肚子,所以 ...

    时尚

    阅读更多
  • 胃寒患者可以吃阿胶吗

    时尚

    在现实生活中很多人都知道阿胶,阿胶的味道有些甘甜,颜色呈现黑红色表面有光泽,吃起来有一些红糖的甜味,常吃阿胶可以预防一些身体疾病,还可以有效改善一些女性贫血等症状,对女性身体非常好,长期食用阿胶还有美 ...

    时尚

    阅读更多


友情链接