您的当前位置:首页 > 探索 > 五个动作使老人关节易受损 正文
时间:2024-05-19 03:36:31 来源:网络整理 编辑:探索
五个动作使老人关节易受损1、上下楼梯大大小小的身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力,久了就易造成软骨间的疼
五个动作使老人关节易受损
1、个动关节上下楼梯
大大小小的作使身体关节中,以膝关节最常、老人也最容易受伤。易受上楼梯时,个动关节膝关节承受着4.8倍的作使体重,下楼时承受6.7倍的老人体重。非常容易对髌骨关节产生压力,易受久了就易造成软骨间的个动关节疼痛。
2、作使跪着擦地板
门诊中不时会遇到膝盖疼痛的老人女性前来就医,她们大多是易受习惯在家中跪着擦地板,引发的个动关节髌骨股骨疼痛。跪着擦地板,作使髌骨的老人压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。
3、盘腿坐
很多人喜欢盘腿坐,有些年轻人还喜欢盘腿坐床上,使用笔记本电脑。其实,在盘腿坐的同时,膝盖软骨已经受到了压力,还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对,时间一久,有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。
4、手部过劳
家庭主妇干家务,劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等,手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激,更容易发炎。过度负重,则会引发手腕及手肘的关节炎。
5、看电脑、电视姿势不对
颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方,除了运动伤害,颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线,是让头部在往下压时,力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动,头部往往不知不觉中前倾,久而久之,颈椎的曲线会被改变,造成颈椎中、下段受力较大,“上班族”、司机尤其严重。
老人如何缓解关节疼痛?
红花芸豆中富含花色苷和皂苷,可降低关节局部炎性组织的含量,有明显的抗炎作用,对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。
因此建议关节痛患者常食红花芸豆粥来治疗。
做法:取红花芸豆50克用温水浸泡3-5小时,与100克大米一起煮粥食用,每日1剂。若长期坚持食用,则效果更好。
孕32周早产女婴成年后妊娠风险高2024-05-19 03:30
冷面的种类2024-05-19 03:15
凤尾菇的做法2024-05-19 03:12
白菜炖粉条怎么做好吃?白菜炖粉条的做法2024-05-19 01:25
儿童常见病症有哪些2024-05-19 01:13
猪肝菠菜粥的做法 食用猪肝需忌这几点2024-05-19 01:12
水果月饼的做法2024-05-19 01:10
清炖排骨的做法2024-05-19 01:05
小儿快速止咳的方法有哪些2024-05-19 01:04
醋泡黄豆对健康的影响2024-05-19 01:00
如何预防婴儿嘴角烂2024-05-19 02:47
香菜木耳的做法 香菜这样吃更美味2024-05-19 02:11
鹌鹑蛋的做法2024-05-19 01:52
鱼肉和豆腐煮多久最好吃?2024-05-19 01:45
儿童肺炎疫苗的用法用量2024-05-19 01:24
剁椒鱼头怎么做好吃?剁椒鱼头的做法2024-05-19 01:13
榆黄蘑的做法2024-05-19 01:11
烧茄子怎么做好吃?烧茄子的做法2024-05-19 01:04
36周早产儿护理全方位2024-05-19 01:01
炖肉的时候放点豆蔻更美味2024-05-19 00:55