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吃什么能让白发变黑
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简介上了年纪后我们每个人的头发都会变白,这是不可改变的自然规律,不过头发变白在很大程度上让人显得老态,影响了外在美,即使是一些中老年人也会想办法让自己的头发变黑,而一些因为生活压力太大而过早出现白发的人就 ...
吃什么能让白发变黑
呢?很多人对于吃什么能让白发变黑的白发变黑问题都很感兴趣,在我们平时所吃的白发变黑食物当中,的白发变黑确有一些食物是具有食疗功效的,它们能够帮助我们让白发变黑,白发变黑这些食物主要有以下几种,白发变黑一起来了解下:
1.黑芝麻 又名胡麻,白发变黑性甘、白发变黑平、白发变黑无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面:注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白
由上述介绍中大家清楚
吃什么能让白发变黑
了,当然了,想要让白发变黑可不是件容易的事情,即使食物真的有这样的功效,也不是一天两天就能见到效果的,而对于白发,我们最好是能够在平时进行有效的预防,这比等到白发出现了再去让它变黑要容易得多。Tags:
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