诀窍1：给孩子多喝水

秋高气爽，保健孩子应该多喝白开水，技巧如果孩子排斥白开水，儿童可以试着喝些菊花茶、秋季乌梅汤、保健金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

诀窍2：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3：呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

上面就是对儿童来说，比较好的一些养生保健方法，关注这些养生保健问题，也可以更好地帮助儿童补充更多身体所需要的营养，提高身体对抗疾病的能力，同时家长们也可以提醒孩子多运动锻炼好身体，让他们更加健康的成长。

(责任编辑：焦点)