一周后比较好，月里产后一定要在家里静养，可洗注意睡眠，澡洗不要让自己再疲劳，女性但绝不要整月躺在床上。月里一般产后3天就可以下床，可洗做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

从以上的讲解来看，女性们坐月子的时候要注意不能碰冷水，否则会给身体造成极大的损伤，或者是后遗症，因此，女性们在生产后必须要经历一个时期的月子才行，否则将会对身体产生不可估量的后遗症危害，让生命受到威胁。

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