苋菜的营养价值
苋菜的苋菜营养价值-苋菜的做法
苋菜的营养价值
1、苋菜能清热解毒。苋菜
明目利咽苋菜性味甘凉,苋菜长于清利湿热,苋菜清肝解毒,苋菜凉血散瘀,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。
2、苋菜营养丰富。
增强体质苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。
3、苋菜能促进儿童生长发育。
苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,为鲜蔬菜中的佼佼者。
4、苋菜能促进钙的吸收。
苋菜对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。
5、苋菜能促进苋菜新陈代谢。
苋菜减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。
6、苋菜能促进儿童生长发育。
苋莱中铁、钙的含量比菠菜高,为鲜蔬菜中的佼佼者。但是不同地域的苋菜可能含有多少不一的草酸,可能影响矿物质的吸收。
生活,其实可以很多姿多彩,不是缺少美,不是缺少美味,不是缺少完美,而是,大家在繁忙的生活里,已经忘却了如何寻找,如何发掘,如果创造生活中美的滋味,一道小菜,可以创造出很多惊喜,创出出很多乐趣,可以酝酿出很多情感,来,让我们从创造菜式开始,引领美好的生活时尚。
苋菜的做法
材料准备:苋菜、皮蛋、火腿、凤尾菇、大蒜、高汤、盐。
具体做法:
苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动;它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进肌体健康排毒。
做法一:
1、皮蛋、火腿、凤尾菇切成小丁,大蒜切片;
2、锅里加入适量橄榄油,放入所有1料炒香;
3、加入适量高汤煮开,加少许盐调味即成汤料;
4、红苋菜摘去老筋,放入加了适量盐、几滴油的开水里汆烫20秒捞出;
5、将汆烫好的红苋菜放入之前的汤料里,加适量汆烫红苋菜的水,煮3-5分钟即可。
做法二:
材料准备:苋菜、火腿、凤尾菇、高汤、盐。
具体做法:
1、洗干净所有材料。
2、用清水、块状鸡精制成汤底;
3、红苋菜富含多种营养物质,汆烫的水不要太多,以免营养流失过多;
4、喜欢吃软的口感,可以将红苋菜放入汤料里煮几分钟,味道更好;
5、喜欢吃多点汤的口味,可以将汆烫红苋菜的水,加入少许到汤料里同煮,充分的利用烹饪的原材料。
(责任编辑:时尚)
-
宝宝正处于一个发育的阶段,对于小孩子来说可能身体比较的虚弱。加上日常的营养补充才能够健康的成长,如果生活中出现了手脚心发热,我们应该及时的留意,确定宝宝是哪一个原因出现了手脚心发热,宝宝还应该多喝水, ...[详细]
-
溺水。家中有蹒跚学步的幼儿,洗手间要关门,马桶盖随时盖上;给孩子洗浴后,家长要及时清空浴盆或浴缸里的水;如果孩子会游泳,也要在水位低于头部的泳池区域游泳。一旦发现孩子溺水,要立刻呼救和报警。跌落。窗户 ...[详细]
-
避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方,开间小、有支撑的地方,室外开阔、安全的地方。身体应采取的姿势:伏而待定,蹲下或坐下,尽量蜷曲身体,降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物 ...[详细]
-
在以前,我国的政策是计划生育,意思就是少生,一家只能生一个小孩,因为我们国家在世界上属于人口大国,国土面积也很大,但是人均却不多。而现在由于我国的老龄化太严重,开始提倡二胎政策了。但是不少人还是觉得一 ...[详细]
-
宝宝嘴角起红疙瘩,是比较普遍的一种现象,如果得不到有效的治疗,会造成很大的伤害,特别是一些孩子,他不知道保护,就会用手去抓,因此,很多的家长就想具体了解一下宝宝嘴角起红疙瘩痘痘是什么原因?为了你能尽快 ...[详细]
-
健康的卵巢与女性延缓衰老、推迟更年期、维持美丽息息相关,不过,和任何机器零部件一样,随着年龄增长,卵巢功能也会慢慢下降,特别是40岁以后的女性,卵巢功能下降会导致各种不适症状。下面跟随常识网一起来了解 ...[详细]
-
女性朋友的天性之一,就是爱美,相信这是很多人都知道的,很多女性朋友坐下来的第一件事就是互相讨论皮肤的好坏,如何更好的保养皮肤,怎么样让自己更漂亮。今天就给大家讲讲造成女性衰老元凶有哪些、延缓衰老的方法 ...[详细]
-
在现代快节奏的生活条件下,女性要扮演不同的生活角色,所处的压力是非常的大的,不仅精神会遭受很大的影响,身体也会受到不同伤害。其中最常见的就是“附件炎”。很多女性经常会以“不理睬”的方式面对它,觉得炎症 ...[详细]
-
婴儿意味着一个新的生命体,对于这个不同于母亲体内的世界,它感到极其的陌生。婴儿看待这个世界,如同一个成年人看待一个非常的陌生环境一样,是带着恐惧感的,易受惊吓,有时情况更严重。婴儿易受惊吓怎么办?妈妈 ...[详细]
-
女孩子初潮的前兆有哪些1、突然长高:女孩到了青春期后,每隔半年的时间测量一下身高与体重,如果身高与体重突然增加,大约在这半年里初潮可能会来临。2、胸部发育:通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会 ...[详细]