哺乳期如何快速减肥
时间篇
1月子期间不可减肥
女性在生产后，减肥身体正处于最虚弱的哺乳状态，需要充分恢复，期何同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，快速需要消耗很大能量，减肥因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，哺乳那样会严重地伤害到身体。期何
2产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，快速即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食 结构 ，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
3产后六个月是减肥的黄金时间
产后妈妈如果在产后六个月内可以恢复到产前的体重，那么以后的八到十年体重只会平均增长2.4千克。但是如果没有恢复体重，或者没有控制好体重，那么平均增长达到8.3千克。
饮食篇
1产后减肥饮食宜清淡为主
哺乳期减肥的新妈咪一定要合理搭配饮食，控制饮食。母乳喂养的女性每天可以多吸收720卡热量，以保证乳汁分泌。同时要适当控制摄入高脂肪食物，而且饮食要以清淡为主，多选择蒸、煮的烹饪方式。
2产后减肥搭配塑纤果
塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时在高效减肥成分中严格配比青木瓜等有益丰胸成分，是产后减肥的最有效方法。
虽然拥有一个苗条的体态对于很多女性朋友来说确实非常重要，也能提高女性自身的自信，但比苗条更重要更能为女性增光添色的拥有一个健康有活力的外形，所以减肥一定要适当，要保证健康的前提下进行减肥，才是真正对你有好处的。
(责任编辑：综合)
孩子睡觉出汗是怎么回事
中风后遗症的药粥疗法
各种药粥方有效治疗糖尿病
秋冬季节 推荐咳嗽的食疗方
新生儿惊厥的病因及治疗方法推荐文章
-
孩子的身体状况最让妈妈们踩碎了心，由于孩子还小，抵抗能力不高，极易受到外界环境的影响而感染病菌，因此时不时出现点小状况。比如，孩子鼻子不通气。这时，妈妈们不要急，先了解孩子为什么鼻子不通气，然后再根据
...[详细]
-
慢性疲劳综合征，简称CFS。CFS在发达国家流行已久。长期以来，医学界对它没有一个明确的认识，直到1988年美国疾病控制中心，根据全美各地相继提出这类病例的报告，才研究命名为“慢性疲劳综合征”。该中心
...[详细]
-
正常人每年献血，有利于身体。不过献血之后进行适量的进补，可以有更好的养身效果。今天小编推荐五款药膳食谱，这些食谱都有补脾养血等功效，大家献完爱心给他人之后，也不妨给点爱心给自己的身体。参枣猪肝汤党参1
...[详细]
-
痘痘是很多人都会苦恼的肌肤问题，不过等一下，暂时先不要困扰，你该搞清楚的是脸上长痘痘是什么原因呢？长痘痘的位置可是揭示着你的身体五脏的健康哦！平时我们所称的“痘痘”，其专业名称是“痤疮”，它的生长部位
...[详细]
-
早产儿听力损伤，是比较普遍的一种现象，因为早产儿由于各方面的指标还没有达到，所以早产以后，都特别容易损伤听力，那么早产儿听力损伤的主要原因，是黄疸引起的吗？为了你能了解的更加全面，就来看看下面详细的介
...[详细]
-
俗话说的好“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬季里多吃萝卜对身体有好处，不仅可以调理身体，更能防治疾病，让疾病远离你。萝卜的营养价值很多，也能治疗多种疾病，小编分享一下白萝卜的功效和三款萝卜药膳，这三款药膳经常吃
...[详细]
-
人们对人参和灵芝这一类的吃法了解的知识很少，很多人都以为人参只能泡酒或是炖鸡，对其他的吃法不甚了解。这种认知本身是一种错误的想法，人参有多种吃法，你知道人参怎么吃最好吗？小编今天给大家介绍六种人参吃法
...[详细]
-
黑眼圈对爱漂亮的MM来说是一个挥之不去的“噩梦”。除了各种眼部保养品外，在饮食中多加注意也必不可少！如今寒冷初至，小编介绍5款美味汤水，既可以喝掉黑眼圈，也可以在凛冽冬日温暖身心。黑木耳滚猪肝汤原料：
...[详细]
-
有些细心的妈妈发现宝宝睡觉喘气粗，心里非常担心，很想知道新生儿睡觉喘气粗的原因，那么新生儿睡觉喘气粗是怎么回事呢？接下来，本文就为大家介绍新生儿睡觉喘气粗是怎么回事的相关内容，想要了解这些知识的朋友可
...[详细]
-
月经期间，有些女性会发现早上起来脸都肿肿的，手指、小腿好像泡了水一样，原先戴的戒指都戴不上了，其实这都是经期浮肿惹的祸。经期浮肿是一种正常的生理现象，经期前女性体内雌激素水平升高导致钠水潴留。一般来说
...[详细]
热点阅读
