一天做四次竟能彻底防住糖尿病

娱乐 2024-04-18 15:25:05 319

一天做四次竟能彻底防住糖尿病

糖尿病是次竟生活中比较常见的一种有着多种并发症的疾病,而且这一疾病的彻尿病治疗周期也比较长。因此做好相关的底防预防工作才是防范糖尿病的关键。

每天四杯红茶可预防糖尿病

为了揭开喝茶与糖尿病之间的住糖奥秘,科学家对欧洲人口展开了大规模的次竟相关研究。

早期分析研究结果表明,彻尿病肥胖症是底防2型糖尿病的一大风险因素,但是住糖饮茶等饮食习惯也会直接影响到糖尿病的发病率。喝茶之所以能降低2型糖尿病危险,次竟是彻尿病因为喝茶能影响葡萄糖代谢,防止葡萄糖水平升高,底防同时还可以防止自由基破坏,住糖保护β细胞。次竟喝茶的彻尿病这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。

该研究涉及8个欧洲国家的底防26个研究中心,参试者包括12403名2型糖尿病患者以及数千名非糖尿病患者。调查显示,欧洲各国饮茶习惯,从西班牙人的从不喝茶到英国人的4杯/天不等。

结果发现,“喝茶降低糖尿病危险”在每天喝茶最多的人群中体现最明显。每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20%。然而,每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。

预防糖尿病食物有什么

洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

苦瓜

味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

南瓜

味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

麦麸

味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

紫菜

含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

魔芋

一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

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