血糖高吃什么降低血糖呢
随着生活水平的血糖提高,血糖高和糖尿病患者越来越多,高吃因此吃什么食物能降血糖是什降大家非常关注的话题,今天就介绍一些日常生活中能够降血糖的低血食物推荐给大家,希望对大家有所帮助。血糖
方法/步骤
1黑木耳
黑木耳含有很高的高吃木耳多糖、维生素及多种矿物质,什降其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
2苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。
3山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
5胡萝卜
胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。
6大蒜
大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
7其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
8水果
糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用,包括:苹果,荔枝,枇杷,柑橘,石榴,杨梅等。
血糖高吃什么好—紫菜
要说血糖高吃什么好,紫菜就是其中之一,紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素,其中的紫菜多糖,能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜,这样可以有效的降低血糖。紫菜的制作方法比较简单,通常我们可用紫菜做汤、羹,所以在饭前喝一碗汤不仅可以润胃,还可以有效的降低血糖哦。
虽然血糖高吃什么降低血糖这个问题很容易得到解决,但是作为血糖患者一定要管住自己的嘴,不要觉得自己的疾病有好转的可能性就不放在心上,这样只会事情变得更加复杂,另外在疾病的治疗过程中,一定要积极的心态,实践表明,积极的心态对于治疗疾病有非常重要的作用,我们不可以错过任何一个能让自己健康起来的方法。
(责任编辑:焦点)
-
宝宝的生长发育是一件十分重要的事情,尤其是对于每一位家长来说,他们时时刻刻都在关注的宝贝们是否在健康成长。对于婴儿来说,头围的发育也是一项十分重要的发育内容,宝宝头围的发育能够反映一个宝宝的脑部是否是 ...[详细]
-
有的女性朋友都不喜欢做运动,她们也有自己的一些想法,觉得运动多了会让自己的小腿变粗,会让自己的身体多长肌肉,是不是这样呢,有这种想法的女性朋友还是大多数的,运动会不会容易出现肌肉呢,而且人们对于运动长 ...[详细]
-
减肥,是每个胖子天天挂在嘴边的词语。每个肥胖的人都想变瘦变苗条,摆脱自己的水桶腰,他们会通过各种方法、各种途径来进行减肥,而最科学的办法就是运动减肥。很多人不喜欢跑步、不喜欢跳绳、也不擅长其他运动,这 ...[详细]
-
瑜伽起源于印度,现在在全球都受到很多女性的欢迎,由于练习瑜伽可以锻炼人的柔软度和增加人的气质,所以很多男性也开始练习瑜伽了,那么如何在练习瑜伽的时候要注意什么?要在练习瑜伽前做那么活动呢?小编搜集了一 ...[详细]
-
早产儿的护理,是特别重要的一个环节,特别是体温和营养,对于孩子的成健康是特别有好处的,所以对于很多早产儿的家庭,都特别重视自己孩子的体温,孩子的营养,因此对于很多的家庭,为了能做好这方面的护理,想具体 ...[详细]
-
一般到了天气炎热的夏季,人们都会选择去游泳池和海边一类的清爽地带活动,这当然就少不了参加游泳活动。然而为了能够达到健康的目的,去练习游泳时有很多方面的注意事项需要大家了解,下面小编就会逐一的进行讲解, ...[详细]
-
跆拳道,是一种非常热门的一种运动,很多人们都会去练习跆拳道,也有很多家长会让小孩子早早的学习跆拳道,这是明智的选择,因为孩子小的时候柔韧力非常的好,所以练习跆拳道不会很费劲,之所以跆拳道这么热门,是因 ...[详细]
-
现在很多人都比较注重养生,学习瑜伽的人更是数不胜数,于是各地的瑜伽馆更是火爆至极,但是作为一些初学者,许多瑜伽动作都不会做,身体的柔韧性不够,必须要从一些基础体式开始学习,但初学者不知道什么是基础题体 ...[详细]
-
宝宝有时候睡觉出汗会让妈妈担心,每个小儿都属体质都比较娇嫩柔弱,肌肉皮肤都很薄弱,和成人比较就特别容易出汗。如果小儿只有单纯少量汗出是正常现象。反之孩子根本不出汗,就应考虑汗液排泄有问题了,如果汗出量 ...[详细]
-
健身减肥的人越来越来,人们也越来越注重自己的身材。可是,在训练的过程中大家都不知道应该注意一些什么,有时,大家也会因为减肥健身而受伤。而且,有的人因为减肥心切,一下子训练太过,把自己拉伤等,一口吃不成 ...[详细]