滋阴清热的食物有哪些
滋阴食物：
1．主食及豆类的清热选择
小麦、黑芝麻、滋阴绿豆等矿物质丰富的清热食物，及豆腐等豆制品。滋阴
2．肉蛋奶的清热选择
猪肉、猪皮、滋阴鸭肉、清热甲鱼、滋阴黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。
3．蔬菜的选择
黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4．水果的选择
梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
清热食物：
1.黄瓜
黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
2.萝卜
民间把萝卜称为"小人参"，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼"降火"能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
3.绿豆
绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。四季都可以食用，但是绿豆不应煮得太烂，否则会破坏它所含的有机酸和维生素，从而降低清热解毒的功效。
滋阴清热的食物已经为大家做了介绍，除了文中简单介绍的这几种食物之外，梨也是一个很好的清热食物，但是要注意空腹的时候不建议直接食用生梨，可以利于冰糖与梨相炖之后吃梨肉喝汤水，不仅清热还有着不错的治愈咳嗽症状之功效。
(责任编辑：综合)
婴儿嘴角发红相对治疗方法
养生粥食谱 推荐七款神奇养生粥
女人肾虚怎么办 食疗帮助女人养肾抗衰老
局限性肺气肿吃什么好
三岁宝宝散光怎么办？推荐文章
-
生活中有很多小男孩会受小肠气的困扰，它的基本症状是腹股沟区出现一可复性肿块，开始肿块较小，仅在站立，劳动，行走，跑步，剧咳或啼哭时出现，给小朋友的生活和学习带来了很大影响。下面我来为大家介绍一下男孩小
...[详细]
-
胃胀气是我们常见的一种症状，很多朋友可能认为胃胀气并不会威胁到我们的生命，所以一旦出现胃胀气的症状都是不理不睬，其实对于胃胀气的症状我们应该积极的去处理才行，如果长期出现胃胀气我们不去处理的话，那么有
...[详细]
-
黑米在古时是“贡米”，具有良好的医疗保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。下面详细介绍一下。一、黑米适合老人和孕妇
...[详细]
-
黄豆芽这种蔬菜我们在生活中是比较常吃的，主要是因为黄豆芽的价格比较便宜，而且黄豆芽适合我们的口味。但是相信很多人都听说过豆芽菜没什么营养，经常食用没什么好处。其实豆芽菜是一种很健康的食物，黄豆芽治脾胃
...[详细]
-
32周胎儿早产，对于母亲来说，自己孩子早产，要想让自己的早产孩子能健康的成长，一定要在母子多接触方面，做得更加到位，更加的正确，才能让自己的孩子，能通过母亲的接触，感受到母亲的温暖和刺激，让孩子保证健
...[详细]
-
脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源。饮食经腐熟后，经过脾的去粗取精，成为化生气血的基本物质。脾还具有统摄全身血液使血液在血管内正常运行的作用。脾胃失常后会出现大便稀溏、食欲下降、四肢无力等症。夏季
...[详细]
-
多发小淋巴结是常见的症状，一般都是有疼痛的症状。对于多发小淋巴结的人来说，如果出现疼痛，就会持续好多天，影响正常的生活和工作。所以，多发小淋巴结需要及时的调理。饮食调理是多发小淋巴结消除的重要方式之一
...[详细]
-
上火是常有的事情，这对我们的影响是很大的，吃什么东西都很痛，如果牙龈上火的话，更让我们难过，那上火牙龈肿痛怎么办，我们有哪些方法能够解决这个现象呢？接下来小编给大家带来8个食疗偏方，这是能够杜绝牙龈上
...[详细]
-
三十周早产儿智力发育会受影响吗？这是很多家长都特别关注的，因为自己的孩子出现了早餐以后，担心怕自己的孩子出现智力的问题，所以有很多家长，为了不让自己孩子的智力出现问题，就想具体了解一下，出现这种早产会
...[详细]
-
皮肤过敏有轻有重，所以患有皮肤过敏的患者先从饮食上调理。皮肤过敏的人应该多吃新鲜的蔬菜水果，坚果，豆制品，肉类等食物。菜籽油是营养价值非常高的食用油之一。菜籽油含有亚油酸，脂肪酸，多种维生素等营养。而
...[详细]
热点阅读
