哺乳期能吃香菇吗？吃香菇的香菇做法

哺乳期能吃香菇吗

哺乳期能吃香菇。香菇营养丰富还有发奶的哺乳作用呢。月子期间建议吃细、吃香软的菇吃食物，汤类也是香菇很好的可以发奶，所以香菇汤挺合适的哺乳，但是吃香注意如果炖鸡的话只能选公鸡，母鸡会回奶的菇吃。其他的香菇话香菇炒菜什么的都可以。只要注意不吃冷的哺乳、硬的吃香、辛辣、菇吃太酸太甜的食物就好。

香菇中有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。哺乳期妈妈经常食用能增强自身和宝宝的免疫力。

哺乳期吃香菇的做法

香菇母鸡汤

食谱所需食材：香菇(鲜)150克，母鸡1000克，油菜50克，姜15克，胡萝卜50克，葱白10克，料酒20克，盐4克。

做法步骤：

1、将母鸡宰杀后去毛、内脏，整理干净，剁下鸡颈和鸡爪，一同放入沙锅内，倒入清水(要没过鸡)。

2、将姜块放入锅内，盖上锅盖后用旺火烧开。

3、撇净浮沫，加入料酒、精盐。

4、将葱白洗净，切成段放入锅内。

5、胡萝卜洗净，切成片放入锅内。

6、香菇洗净，用热水泡软后也放入锅内(泡水也可倒入锅内)，用中火将母鸡煮烂。

7、将油菜洗净切段，放入母鸡汤内煮开5分钟，拣去葱白段、姜片不用。

8、将鸡头、鸡颈、鸡爪捞出即可。

此食谱的功效：鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效。该食谱美味营养。

豆腐香菇炖猪蹄

食谱所需食材：香菇50克，猪前蹄2个，豆腐、丝瓜各200克，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

做法步骤：

1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。

2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。

此食谱的功效：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。

(责任编辑：综合)