您的当前位置:首页 > 综合 > 饿过头了先吃口肉 千万别喝水 正文
时间:2024-05-16 04:11:03 来源:网络整理 编辑:综合
很多人都有过“饿过劲儿”的感觉———明明饿得已经“前胸贴后背”了,可过一会儿,反而觉得很饱,这是为什么呢?人体活动的能量主要来源于血糖。人体感到饥饿的原因,是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。如果这时
人体活动的能量主要来源于血糖。人体感到饥饿的喝水原因,是饿过因血糖浓度减少产生的正常生理反应。如果这时没有及时吃东西,头先机体会自动调节,吃口分解肝糖原,肉千使人体血糖浓度恢复到正常值,喝水所以就不觉得饿了。饿过
这种‘忍饥挨饿’对身体非常有害。头先当体内肝糖原分解完后,吃口接下来就该分解脂肪了,肉千在此过程中,喝水人会觉得头晕。这时,如果还不马上吃点东西,组成人体结构的重要物质———蛋白质也会开始分解。到了这一步,后果就非常严重了,甚至还会有生命危险。因此,最好不要老饿着肚子,“饿了吃,困了睡”,才最符合人体生理规律。对于经常不能按点吃饭的人,可以常备几块巧克力,它可以迅速提升血糖。如果已经饿过劲儿了,即使大脑已不再传达饥饿的讯号,也要马上吃点东西,最好先吃口肉,或含有不饱和脂肪酸、糖分的食物,比如坚果、面包等。千万别用喝水的方法抗饿,虽然水可以让胃有饱胀感,但很容易被排空,长期如此会得胃病。
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