时间:2024-05-16 04:05:11 来源:网络整理 编辑:综合
驼背已经成为生活当中常见病,6-12岁的孩子是最容易驼背的这个时期,一定要记得给孩子矫正,以免造成了高中以后孩子逐渐地形成了一种习惯,到时候矫正起来可就非常难了,驼背会形成腰椎骨侧弯,从而造成孩子的行
如何纠正驼背
6~12岁的小儿孩子最容易出现驼背,这个时期注意可以有效地防止驼背,驼背到了高中时期,纠正形成习惯的小儿孩子就很难纠正了,因此,驼背有了姿势性驼背的纠正症状就应抓紧矫治。
1,注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头,更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。
2,正在发育的青少年最好睡硬板床,不垫过高的针头,以使脊柱在睡眠时保持平直。
3,加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。
4,在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。
5,每天早晚,躺在床上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
6,体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练的方法。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背。
注:具体的治疗方案须经医生检查确诊后,根据情况积极治疗。
上面的文章我们了解到了小儿驼背怎么矫正,以上这些中医的矫正方法,相信各位家长有了一定了解,不要让孩子枕过高的枕头,最好让孩子睡硬板床,保持良好的坐姿适当的给孩子可以用辅助工具来矫正坐姿。
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