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1、晚上从“食”下手:补充电解质、呼吸好维生素B6
怀孕早期,困难准妈妈容易遇到严重孕吐的孕妇状况,此时要适当补充电解质液体,晚上以避免脱水现象,呼吸好有时也可以食用维生素B6,稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息,才能让心脏调整适应,减少呼吸困难的现象。
2、从“食”下手:增加蛋白质的摄取
一般而言,整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当,增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取,增加蛋白质的摄取,如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外,也可以尝试利用红豆水消除体内水气,也是个不错的方法。
3、从“行”下手:减少活动量
到了怀孕30周左右,准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难,这时候的应对方法,只有减少活动,才能让身体适应。当喘了几个星期,情况渐渐好转,接下来即将面对产痛刺激心脏,造成心脏的负担增加,喘的现象再度出现。
4、从“呼吸”下手:利用制氧机来帮助孕妇吸氧
在现在很多家庭中,也已经有孕妇开始使用家用制氧机来帮助自己吸氧,这样就可以利用制氧机呼吸高浓度的氧气,从根本解决孕妇呼吸困难的难题。
孕妇晚上出现呼吸困难可能是由于体内缺乏一些物质导致的,所以可以适当的补充这些物质,怀孕初期的时候孕妇不要老是坐着不动,要适当的活动下自己的筋骨,到了后期的时候就要减少自己的运动量了,要特别的注意自己的饮食,每天都要开窗换气。
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