您现在的位置是:热点 >>正文
孕妇能吃豆角吗?孕妇吃豆角有什么好处
热点8627人已围观
简介豆角营养丰富、口味很好,孕妇当然可以吃。豆角有调理消化系统、消除胸膈胀满、益气生津的功效。孕早期吃些豆角,可以缓解孕吐的症状,还有排毒的功效。孕妇能吃豆角吗?孕妇吃豆角有什么好处孕妇能吃豆角吗孕妇能吃 ...
孕妇能吃豆角吗?孕妇吃豆角有什么好处
孕妇能吃豆角吗
孕妇能吃豆角的豆角,豆角含有丰富的吃豆处蛋白质、烟酸、什好维生素B1、孕妇孕妇维生素B2等营养素,豆角对胎儿的吃豆处睫毛生长和皮肤发育非常有帮助,一般来说,孕妇以每天食用40克豆角为宜。
孕妇吃豆角有什么好处
1、促进铁吸收
豆角中含有丰富的B族维生素,可以加强孕妈妈的身体代谢。其中含有的维生素B2还有利于孕妈妈对铁的吸收,可以预防孕期缺铁性贫血。在豆角炒熟时,它的汁液有一种黑色的浓液出现,这就是豆角所含铁质分解出来的色素,有补血的作用。
2、抗疲劳
豆角含有易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素,可全面补充孕妈妈身体所需的营养素,使孕妈妈保持充沛的精神和充足的体力。
3、缓解孕吐反应
孕妇食用可缓解孕期紧张情绪和孕期呕吐现象,食欲不振的孕妇吃了还能增加食欲,从而补充更多的营养,对自身和胎儿都有益处。
高血压的孕妇可多吃点,因为豆角能降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复富含不饱和脂肪酸,降低人体血液中的胆固醇,预防心血管疾病。
4、缓解便秘
豆角是粗纤维较多的蔬菜,孕妇食用还能促进大便的排泄,可有效缓解孕期便秘的状况。
孕妇是能吃豆角的,不过要注意的一点是,豆角本身带有一定的毒素,孕妇吃的时候一定要吃熟透了的豆角。
孕妇吃豆角的做法
姜汁豆角
用料:豆角200克,姜1块,盐适量,香油适量,糖少许,醋适量。
做法:
1、豆角洗净,切成5CM长的段,起锅清水把豆角段放入煮十分钟左右捞出过凉。
2、姜块去皮,用挫板刀具磨成细泥,或是用刀切成姜泥。
3、把过凉好的豆角和调料和姜泥一起拌匀即可。
常识网小贴士:
1、豆角性味平和,但不宜多食,否则会产生不良后果,尤其气滞便结之人更应慎食。
2、豆角与粳米一起煮粥食用不宜一次过量,以防产气腹胀。
芝香豆角
用料:豆角10根,白芝麻适量,糖少许,盐少许,椒盐少许,醋1大勺,香油1茶匙。
做法:
1、豆角摘去老筋,洗净,切片。
2、锅中加水,烧开后放入豆角焯烫3分钟。焯烫好的豆角捞出,放入冷水中浸泡。
3、降温后的豆角沥干水分,放入少许盐和糖,再根据个人口味加入少许椒盐,加入适量醋和香油。
4、最后加入白芝麻,拌匀即可。
常识网小贴士:
1、豆角尽量焯烫久一点,以免不熟有毒素。
2、加入少许糖这一步最好不要省略,可以使菜式的味道更鲜美。
Tags:
上一篇:孩子病毒性感冒怎么办
下一篇:小儿发热惊厥的紧急处理方法
相关文章
四个月婴儿该如何护理呢
热点婴儿的身体是很脆弱的,并且婴儿需要受到照顾,这样才能够保证好婴儿的身体的健康的问题,避免因为婴儿护理受到问题从而影响到婴儿的身体的健康,所以婴儿的家长要学会对婴儿的护理问题,那么四个月婴儿该如何护理呢 ...
【热点】
阅读更多哑铃仰卧推举的锻炼方法
热点您可能是知道的哑铃仰卧推举是用来锻炼胸肌的,下面就说一下哑铃仰卧推举的锻炼方法,只有掌握了哑铃仰卧推举的正确做法,才能够有助于尽早的锻炼出来胸肌,平时一定要注意积极锻炼身体,不要半途而废,否则就会前功 ...
【热点】
阅读更多锻炼胸肌的运动有哪些
热点对于男性朋友们来说,锻炼胸肌和女性的减肥是一样的重要的,因为完美的胸肌是男性帅气的一种表现,也会征服很多的女性的,所以在日常生活中一定要锻炼好自己的胸肌,选择一个好的运动对于胸肌的锻炼也是非常的重要的 ...
【热点】
阅读更多