子宫保健方法:女人要健康需注重子宫保健

时间:2024-04-18 14:54:53 来源:向日葵百科网

子宫保健方法:女人要健康需注重子宫保健

子宫既是宫保宫保孕育胎儿的器官,又是健方健独特的内分泌器官,它会分泌多种激素来维持女性的法女内分泌稳定。但是人健在女性的一生中,子宫会遭遇许多“杀手”,康需如反复的注重人工流产、使用含大量激素的宫保宫保美容药物、不洁的健方健性生活等等。那么女性应该如何爱护自己的法女子宫,为自己的人健健康,美丽“保险”。康需


子宫保健方法:女人要健康需注重子宫保健

女人要健康需注重以下十二大子宫保健方法

1、注重多吃深海鱼

前列腺素是宫保宫保一种让子宫收缩、肌肉痉挛的健方健脂肪酸,前列腺素分泌越少,法女35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。法国医学专家认为,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量的Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。

2、 每周游泳两小时

运动医学专家认为,游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

3、经常更换避孕方法

研究显示,如果那不行连续服用长效避孕药达8年以上,体内荷尔蒙就会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险。专家建议,最好每年改变一次避孕方法,这样可以更好地保护子宫内膜。

4、督促伴侣做好卫生工作

英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!这是因为诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁私处。

5、戒烟

英国医学研究显示,香烟中的致癌物质最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!此外,被动吸烟也会带来类似后果。

6、别瘦过了头

身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,出现子宫脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!

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