老年冠心病患者试试调心法

老年冠心病患者试试调心法

老年人易患冠心病。老年而最近发现，冠心老年人冠心病的病患治疗可以尝试一下调心法来治疗。
      
三步冥想法

A 、试调选择舒适的心法姿势（可以是站着、坐着或躺着）。老年

B 、冠心调整呼吸（即控制呼吸频率）。病患

C 、试调专注于某物（可以是心法音乐或是某种形象，可以吸引你的老年注意力长达15至30分钟）。

专家点评：冥想有助心脏健康。冠心每天冥想两次，病患每次15分钟，试调连续这样做4个月，心法血压会有所下降，有助于冠心病的治疗。

三步静神调息法

A 、端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区。

B 、闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉。

C 、右手顺时针轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

专家点评：除上述办法外，诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花、垂钓等，都有怡情养心的效果。

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