女性秋季养生食谱有哪些

我们都知道女性由于身体构造的女性特殊性，就会导致我们的秋季身体出现一些问题，比如常见的养生月经不调以及身体肥胖等现象，尤其是食谱秋季天气变冷之后就会导致我们的身体出现一些问题，所以我们一定要注意调整好饮食才能让我们的女性身体变得更加的健康，下面一起了解下女性秋季养生食谱有哪些。秋季

女性秋季养生食谱有哪些

女性养生：韭菜炒鸡蛋

1.将韭菜择洗干净，养生控干水分后切成3厘米长的食谱段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用。

2.将炒锅烧热，女性加油烧至五六成热，秋季倒入蛋清，养生炒至小团块时倒出。食谱

3.炒勺仿佛植物油烧热后，女性加入韭菜，秋季用旺火速炒、养生放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。

女性养生：菠菜粉丝

1.菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末。

2.锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

女性养生：炝拌莲藕

1.姜洗干净去皮切成末。

2.鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗。

3.锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干。

4.藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末。

5.最后用花椒油炝在藕片上即可。

女性养生：卤鸡蛋

1.锅置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉。

2.锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火稍10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。

女性养生：花生红枣粥

锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

饮食的调理能让我们的身体变得更加的健康，上面就是对女性秋季养生食谱有哪些的介绍，通过了解之后我们知道很多事物都能对女性的身体进行调理，我们平时可以根据自己的身体情况和饮食习惯进行搭配。

(责任编辑：时尚)