产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，理介食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的剖腹食物为好。产后顾之忧24小时内，产后应吃流质或半流质饮食，食调绍如小米粥、理介大米粥、剖腹藕粉、产后鸡蛋汤、食调绍挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。

随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。热量要充足应摄入含蛋白质高的食物。有条件的，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总之，产后要合理营养，吃多种食品。膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。

每一个生产后的妈妈都是经受了很大的痛苦才完成了这次的孕育过程的，所以在产后的生活方面还是需要多加注意的，尤其是在饮食方面需要更加小心，不仅仅需要高营养质量的摄入，还需要保证营养的均衡，这样对妈妈，对宝宝都是有很大的好处的。

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