您的当前位置:首页 > 综合 > 老人抵抗力低爱生病 这食物吃了绝对赞死了! 正文
时间:2024-05-19 04:42:01 来源:网络整理 编辑:综合
专家认为,有4种常见食物是老年人提高免疫力的最佳选择,今天不如就来看看小编的盘点吧。茶自由基是一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程,导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。抗氧化剂
茶
自由基是病食一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA、物吃加速老化进程,绝对导致心脑血管类疾病以及癌症的赞死发生。抗氧化剂是老人力低对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂,抵抗但红茶与绿茶中抗氧化剂的爱生含量,比任何蔬菜及水果都多。病食因此,物吃老人每天喝上一杯绿茶或红茶,绝对能获得充足的赞死抗氧化剂,既提神又保健。老人力低
牛肉
中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。如果你不喜欢吃牛肉,也可以尝试其它含锌丰富的食物,如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉以及牛奶等。
地瓜
皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积,构成了人体的第一道防线,能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮,我们需摄取足量的维生素A。获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取,之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜,地瓜不仅含有丰富的纤维素,味道香甜可口,其所含的胡萝卜素也相当丰富,常吃地瓜,可谓一举多得。
酸奶
依附于人体肠道黏膜上的有益菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌,能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌是肠道清道夫,它在肠内停留,能使肠道菌群的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。每天喝250~500克酸奶,可维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。
宝宝春季护理的一些方法?2024-05-19 04:34
小儿手脱皮怎么办2024-05-19 04:29
孩子头上摔了个大包怎么办2024-05-19 04:28
男童性早熟怎么办2024-05-19 03:46
怎样补充小孩的微量元素2024-05-19 03:42
新生儿大便酸味是怎么回事2024-05-19 02:53
小儿斜颈最佳治疗时间方法是怎样2024-05-19 02:48
宝宝外耳道湿疹怎么办2024-05-19 02:34
三个月婴儿掉头发该怎么办呢2024-05-19 02:34
儿童腹部淋巴结肿大的症状2024-05-19 02:30
幼儿高热惊厥是什么和该怎么办2024-05-19 04:15
小孩恶心干呕是怎么回事2024-05-19 03:56
小孩喘气粗是怎么回事2024-05-19 03:23
新生儿败血症治疗周期及相关治疗方法2024-05-19 03:09
婴儿大便墨绿色的原因2024-05-19 02:56
儿童干咳无痰是怎么回事2024-05-19 02:50
宝宝腹部胀气是什么原因造成的呢2024-05-19 02:42
新生儿老是哭的治疗方法2024-05-19 02:38
为什么小孩手脚发热2024-05-19 02:19
小孩淋巴细胞比率偏高是怎么回事?2024-05-19 02:10