时间：2024-05-01 14:54:11 来源：向日葵百科网 作者：娱乐 阅读：863次

在坐月子的坐月时候说吃的扁食最好是温补，饮食应当吃得杂，可吃而且吃得稀软。香油坐月子的坐月时候荤素搭配要合理，水分摄入要充足，可吃可以饮用牛奶，香油喝小米粥，坐月或者多吃水果，可吃只有保证充足的香油水分供给，才能够使得乳汁分泌。坐月在坐月子的可吃时候，烹饪方式最好是香油主或者是炖，不要吃油煎油炸的坐月食物。当然坐月子的可吃时候吃一点香油是可以的。

坐月子时是香油可以吃香油的，香油只是调味品，也不会吃的很多，对产妇和宝宝都没有任何影响的。月子期间要保持愉快的心情，多吃些营养的补品，不宜吃辛辣刺激生冷的食物。这样对乳汁的分泌有好处。延缓衰老。香油浓郁的香味能增加食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，同时98%香油中寒丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。

保护血管。香油中含有40%左右的亚硝酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人踢分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。润肠通便。香油中的油脂，还有很好的润肠通便的作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。

一般来说，在坐月子期间生冷寒凉的食物不要吃，否则不利于恶露的排出。一些酸涩收敛性的食物，比如说难过或者柿子尽量不要在坐月子的时候吃，否则同样不利于排出恶露。另外坐月子期间食物不能太咸，否则容易导致身体水肿。

(责任编辑：综合)

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