吃什么有助卵巢保养呢
百合：百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，卵巢研究发现苓茯与百合可有效的保养延缓女性衰老，调节激素水平，有助减少卵巢囊肿的卵巢发生。
黄瓜：黄瓜不仅具有美容的保养作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。
香菇：香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。
胡萝卜：研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子：紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。
葛根：特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。
维生素：研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。
除了以上几种食物，还可以多吃些黑豆、苹果、海藻、蜂王浆和山楂等有利于卵巢健康的食物。此外，千万不要忽视了运动的重要性，有规律的体育锻炼能够增强女性身体体质，有助于卵巢的恢复。总之，卵巢保养，饮食运动相结合才是王道！
(责任编辑：娱乐)
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