预防乳癌 谨记10个措施
预防乳癌 谨记10个措施
【预防乳癌的预防10大措施】
1、生育别太晚
独身女性、乳癌结婚较迟和婚姻持续时间短的谨记女性,乳腺癌的个措发病率普遍较高。初产年龄大于30岁,预防将增加乳腺癌的乳癌危险性。哺乳月数多,谨记对乳腺癌的个措发生有保护作用,泌乳5年以上可使乳腺癌的预防危险性降低30%。
2、乳癌禁烟限酒
女性每天吸烟超过5支,谨记且服用药物避孕,个措患乳腺疾病的预防几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的乳癌女性,患乳腺肿瘤的谨记几率是其他女性的3倍以上。
3、坚持锻炼
如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等,都能够使患乳腺癌的危险降低。
4、舍得“口福”
乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明,肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性,而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。
5、慎用激素
不长期使用含有激素的化妆美容品,不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。
6、避免不必要的放射线照射
因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女,发生乳腺癌的危险性要增加。
7、良好的心态
心情愉悦、避免情绪波动,有助于降低乳腺癌的危险。
8、和谐有规律的性生活
可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。
9、定期体检、自检
90%乳腺疾病是在自我检查时发现的,有乳腺癌家族史者更要当心。
10、积极治疗乳腺良性疾病
非增生性病变,并不增加乳腺癌的发病率,而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高,以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。
(责任编辑:知识)
推荐文章
-
早产儿的护理,是特别重要的一个环节,特别是体温和营养,对于孩子的成健康是特别有好处的,所以对于很多早产儿的家庭,都特别重视自己孩子的体温,孩子的营养,因此对于很多的家庭,为了能做好这方面的护理,想具体 ...[详细]
-
风湿病是很痛苦的病,患者常常身体疼痛。患上风湿病需要进行及时的治疗,但是除了治疗之外还建议朋友们每天应该吃适合风湿病的菜,增加自己的营养,适当的做做运动,对自己的身体也有好处。那么得了风湿病的人应该多 ...[详细]
-
大多数的人们都听说过胆固醇,但是也会有人问小编胆固醇吃什么好,如果不注意自己平时饮食的话,后果会影响自己的身体,病情也会逐渐恶化,相信大家都不想让病情严重,我们可以通过食物的方式来让自己恢复,平时我们 ...[详细]
-
肠胃不好的人是很容易会引起肠胃的损伤,一般来说我们的身体当中的肠胃都有胃黏膜,胃黏膜一旦受到的破坏,就很有可能会形成恶心和没有食欲,还有人会引起肠胃不好痘痘的现象发生,一般来说保证自己每日的饮食和每日 ...[详细]
-
宝宝正处于一个发育的阶段,对于小孩子来说可能身体比较的虚弱。加上日常的营养补充才能够健康的成长,如果生活中出现了手脚心发热,我们应该及时的留意,确定宝宝是哪一个原因出现了手脚心发热,宝宝还应该多喝水, ...[详细]
-
更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期,是卵巢功能逐渐衰退的时期。很多人都想说到了更年期,自己就不美丽了,都想着怎样去预防更年期的到来,缓解以及预防这些更年期综合症的方法有很多,比如日常饮食的调 ...[详细]
-
患者一旦出现拉肚子时,由于大量的排便,导致身体严重缺水和电解质紊乱,此时必须补充大量的水分。拉肚子多数是饮食不洁引起的,治疗同样需要注意饮食,那么,拉肚子吃什么好、拉肚子不能吃什么?下面小编就具体的来 ...[详细]
-
吸烟对身体健康是十分有危害的,这大家都知道,因此,很多男性下定决心要戒烟。但是说起来戒烟很容易,其实是相当困难的,要遇到很多困难,同时要克服这些困难。戒烟不光要靠强大的意志力,还应该讲究正确的方法。那 ...[详细]
-
36周早产儿,是当前比较普遍的一种现象,出现这种情况以后,作为家长,要想让孩子能身体保持健康,必须要做到全方位的护理,只有在护理方面下功夫,才能让自己的孩子保持健康,那么36周早产儿护理全方位有哪些? ...[详细]
-
自古以来,人们都知道喝酒是能够助兴,所以在一些热闹的场合喝酒是不可避免的。少量饮酒对我们的身体没有什么损害,相反的还能够促进我们的兴致。不过对于一些酒量比较差的人来说,过度饮酒之后会让人觉得难受无比, ...[详细]
热点阅读