您现在的位置是:娱乐 >>正文
中老年缺钙的表现有哪些呢
娱乐6人已围观
简介我们也知道骨骼成长需要钙的辅助,一旦钙离子缺失那么对于身体造成的影响是非常大的,但是随着年龄的增大,身体的钙离子也会随之流失,目前很多老人都面临着缺钙这种疾病,那么中老年人缺钙究竟会有哪些具体表现呢? ...
中老年人缺钙的中老症状是:骨质疏松、骨质增生、年缺脊柱变形、表现驼背、中老白内障、年缺冠状动脉硬化、表现脑动脉硬化、中老高血压、年缺心律紊乱、表现糠尿病、患老年痴呆症、性功能低下、便秘、手足麻木、结石、神经衰弱、心血管疾病等。
成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒。
出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗。
怎么补钙
补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,其中的维生素D,可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。
一般情况下,身体一旦缺钙那么就会出现腰酸背痛等症状,特别是中老年人,这种现象的出现是非常频繁的,因此大家在日常生活中要注意补钙,多吃一些含钙元素比较多的食物。如果一旦发现自己出现了上述的类似症状之后,那么大家一定要注意营养的摄入,千万不要不管不问。
Tags:
上一篇:31周早产要精心护理
下一篇:儿童春季咳嗽的原理是什么
相关文章
三个月婴儿护理方法
娱乐现在很多家长最关心的都是孩子的健康问题,而且每个孩子都是父母心目中最重要的东西。提到健康我们首先想到的就是如何保养健康。那么今天我们就来为大家介绍一下三个月的宝宝应该如何护理?在平时的生活中我们在护理 ...
【娱乐】
阅读更多生男生女好?世界各处的求子秘方
娱乐关于生男生女的话题并非只有中国人喜欢讨论,其实国外也一样。什么情况下容易生男孩,什么情况下容易生女孩?在世界各国的古怪说法。在我国关于生男生女的秘方相信大家已听说过很多了,那么在国外,他们又有着哪些和 ...
【娱乐】
阅读更多补充叶酸的几点小知识
娱乐叶酸什么时候开始吃?根据科学研究,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,叶酸缺乏或还可导致胎儿神经管畸形,还可使眼、口唇、鄂、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。所以备孕及孕期应该服用制剂来增加补充。目 ...
【娱乐】
阅读更多