如何保健才能推迟更年期
1、何保正确认识,推年期稳定情绪
对于所有女性来说,迟更更年期是何保不可逆转的自然发展规律,应该泰然处之。推年期不少女性惴惴然想得太多,迟更以致人未老而心先老。何保心老可怕,推年期徒然自寻烦恼,迟更尤其是何保性格内向的更年期女性,易于导致抑郁、推年期颓丧、迟更紧张焦虑、何保喜怒无常,推年期不能如常生活,迟更反而伤害自己,加速衰老。因此,更年期保健应该做到:未退休的,坚守岗位,努力工作;已退休的,积极投入社会组织与活动,发挥余热。
2、注意卫生,定期检查
进行更年期,女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象,也要注意其他妇科病,特别是妇科肿瘤的可能。
因此,为防万一,更年期保健应该做到每隔3~6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外,经量增多或经期延长,及时就诊,以免失血过多,导致贫血。
通过上面的日常保健方法,适当改正日常生活习惯,进行正确的饮食调理,配合使用保健用品等,就可以让女性朋友们达到延迟更年期的目的。
(责任编辑:休闲)
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