您现在的位置是:百科 >>正文
老人保养消化道有九大妙招
百科7652人已围观
简介老人保养消化道有九大妙招老年人体质差,免疫力会下降,就很容易患上这样那样的疾病,其中,消化道疾病是比较常见的。鉴于这样严峻的情况,老年朋友们在晚年生活中,就一定要把消化道的保健重视起来。那么,老人保养 ...
老人保养消化道有九大妙招
老年人体质差,老人免疫力会下降,保养就很容易患上这样那样的消化疾病,其中,道有大妙消化道疾病是老人比较常见的。鉴于这样严峻的保养情况,老年朋友们在晚年生活中,消化就一定要把消化道的道有大妙保健重视起来。
那么,老人老人保养消化道有什么妙招呢?
1、保养少饮酒、消化要戒烟
烟、道有大妙酒会损害消化道黏膜,老人并使消化能力减退,保养对健康极不利。消化
2、少吃高脂肪、高蛋白食物
如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。
3、要细嚼慢咽
老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。
4、少吃生冷和刺激性强的食品
生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。
5、注意饮食卫生
平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。
6、少吃熏烤、腌制食品
这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。
7、常吃蔬菜和粗粮
经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
8、进餐要有规律、宜定时定量
每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。
9、少吃油炸、煎炒的食品
由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。
Tags:
上一篇:如何预防婴儿嘴角烂
下一篇:36周早产儿护理全方位
相关文章
婴儿几个月长牙齿正常呢
百科婴儿长头发和牙齿都是有一定的时间的,如果超过这个时间没有长出牙齿和头发,那么婴儿就需要及时的检查,避免婴儿患上了疾病却没有及时的治疗,这样会严重的影响到婴儿的身体的健康,那么婴儿几个月长牙齿正常呢?那 ...
【百科】
阅读更多吃饭一氧化碳中毒有哪些症状
百科我们平时做饭的时候可能不小心饭菜上桌之后,却没有关掉天然气,如果此时大家都坐下来吃饭,并且门窗都紧闭,则很有可能导致一氧化碳中毒。人体一旦吸入了大量一氧化碳,则会导致身体缺氧,这个时候一氧化碳会与身体 ...
【百科】
阅读更多风湿病应该吃什么菜好
百科风湿病是很痛苦的病,患者常常身体疼痛。患上风湿病需要进行及时的治疗,但是除了治疗之外还建议朋友们每天应该吃适合风湿病的菜,增加自己的营养,适当的做做运动,对自己的身体也有好处。那么得了风湿病的人应该多 ...
【百科】
阅读更多