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小孩驼背的原因有哪些

时间:2024-05-26 14:41:15 来源:向日葵百科网 作者:综合 阅读:988次

小孩驼背的原因有哪些

驼背比较多见的小孩就是青少年,如果小孩子驼背一定要矫正。驼背年龄尚小就有驼背的小孩情况是比较不利的,对以后的驼背成长发育影响都非常的大。小孩子就有驼背多半是小孩不良习惯导致的,如果是驼背先天原因导致,应该要及早去医院治疗。小孩下面,驼背我们一起来看看青少年驼背要如何矫正吧!小孩

1、驼背注意端正身体的小孩姿势,平时不论站立、驼背行走,小孩胸部自然挺直,驼背两肩向后自然舒展。小孩坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操,促进肌肉力量的发展。

4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。

5、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。

6、背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。

7、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。

8、坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。

小孩子驼背的情况如果得不到改善,那么对其一生的影响都很大,所以家长应该要很重视。驼背的小孩子最好要睡在硬板床上,不要睡枕头,以免加重驼背的情况。长期睡硬板床不用枕头,是可以有效缓解和改善小孩子驼背的情况的。

(责任编辑:百科)

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